Запобігання випадінню волосся під час програми схуднення - Times of India
Тематичне дослідження: Шруті, 25 років, працює в ІТ-фірмі. Вона розпочала програму схуднення три місяці тому і втратила близько восьми кілограмів. Але зараз вона почала втрачати багато волосся і переживає.
Шруті не одна. Зважаючи на невдалі дієти та необгрунтовані цілі щодо схуднення, ця тенденція випадіння волосся спостерігається у багатьох любителів ваги, стверджують експерти з питань волосся.
Косметолог-дерматолог доктор Снехал Шрірам каже: «Поширеним явищем є втрата волосся, коли людина втрачає вагу (особливо у випадку невдалих дієт). Це трапляється, оскільки дієтичні обмеження часто призводять до дефіциту мікроелементів. Це позбавляє наше волосся харчування в корені ».
Вона пояснює, що для нашого тіла волосся є найменш важливим органом, оскільки волосся не є життєво важливими для виживання організму, як інші органи - серце, легені, мозок, нирки. Отже, щоразу, коли наше тіло переживає будь-який харчовий дефіцит або стрес (наприклад, катастрофічна дієта), кровопостачання та харчування перенаправляються на життєво важливі органи.
Іноді певні дієтичні програми призводять до дефіциту мікроелементів, особливо до біотину, пантотенату та незамінних жирних кислот, що призводить до сухості та шорсткості волосся. Ці недоліки спричиняють сильне випадання волосся.
Доктор Шрірам каже: «Цю проблему можна вирішити за допомогою оздоровчих процедур, відлущування шкіри голови та омолоджуючих процедур, які роблять волосся міцним та здоровим від коренів. Поряд з цим, конкретні харчові добавки, що містять біотин, пантотенат кальцію, L-цистеїн, метіонін, цинк та антиоксиданти, та відповідні засоби для догляду за волоссям можуть допомогти в боротьбі зі станом ".
Правильна дієта може дуже сильно вплинути на здоров’я вашого волосся. Дієтолог Карішма Чаула каже: «Баланс вуглеводів, білків і жирів є обов’язковим. Правильно підібрані волокнисті вуглеводи - продукти з цільної пшениці, фрукти та овочі - надзвичайно важливі. Суміш нежирних білків, таких як яйця та молочні продукти, також важлива. Жир у формі омега-3 продуктів, таких як мигдаль, волоські горіхи, риб’ячий жир і насіння льону корисні ».