Втрата ваги Наскільки важливим є сніданок
Одне з нових досліджень не знаходить доказів того, що вживання першого прийому їжі за день може допомогти зниженню ваги.
Поділіться на Pinterest Наскільки важливим є сніданок для людей, які намагаються схуднути?
Кожного дня люди у всьому світі сідають за стіл, щоб насолодитися тим, що багато хто вважає «найважливішою їжею дня».
Традиції сніданку різняться: традиційні страви зі Сполучених Штатів та Великобританії віддають перевагу яйцям та бекону, тоді як ті, хто в Італії та Франції, часто віддають перевагу круасанам.
Незалежно від того, що люди вирішили їсти на сніданок, багато людей розглядають цю їжу як важливу частину дня.
Це тому, що воно забезпечує організм поживними речовинами та енергією, необхідними для початку дня. Тим не менш, дискусія про роль сніданку в здоров'ї триває роками.
У новому дослідженні - результати якого з’являються в BMJ - не було жодних доказів, що підтверджують ідею того, що сніданок - це хороша стратегія для схуднення, або що пропуск сніданку має протилежний ефект.
Деякі попередні дослідження припускають, що сніданок може допомогти людині підтримувати здорову вагу. Наприклад, група японських дослідників виявила, що пропуск сніданку сильніше пов'язаний з ожирінням, ніж вечеря протягом 3 годин перед сном.
Однак слід тлумачити ці висновки з обережністю через обмеження дослідження. Наприклад, дослідники не брали до уваги типи їжі, яку люди вживали на сніданок. Індивідуальний спосіб життя та вибір їжі відіграють важливу роль у регулюванні ваги.
Щоб дізнатись більше про зв’язок між сніданком та зміною ваги, група дослідників з університету Монаш у Мельбурні, Австралія, проаналізувала 13 рандомізованих контрольованих досліджень - здебільшого з США та Великобританії - за останні 28 років.