Втрата ваги, Новини дієт 2017 Нове дослідження виявляє, що дієта, багата білками, сприяє швидшому схудненню -

Недавнє дослідження вченими виявило, що багата білками дієта може насправді допомогти людині швидше схуднути. За словами вчених, одна людина може втратити до 12 фунтів. всього за 16 тижнів, якщо його дієта містить більше білка.

дієт

Дослідження, проведене вченими Медичної школи університету Вашингтона в Сіетлі та Орегонського університету охорони здоров’я та науки в Портленді, дало цікаві та досить дивовижні результати. Це передбачало посадку 19 випробовуваних на різні дієти та запис того, скільки ваги вони втратили за певний проміжок часу.

Дієта була складена за 16 тижнів, розбита на два коротші укуси та одне довге перебування. Для першого обмеження дієта тривала два тижні, а випробовуваних годували дієтою, що підтримує вагу, - 15 відсотків білка, 20 відсотків жиру та 50 відсотків вуглеводів. Протягом наступних двох тижнів вони їли дієту з обмеженням калорій, з однаковим відсотком жиру та вуглеводів, але з 30 відсотками білка.

Останній перебіг передбачав дієтичний режим на 12 тижнів, і суб’єкти, які випробовували, їли дієту без ліній або вільного вигодовування, де вони їли 30 відсотків білка, 20 відсотків жиру та 50 відсотків вуглеводів.

Результати дослідження показали, що зі збільшенням кількості споживаного білка втрата ваги стала легшою для досліджуваних. На думку вчених, це пов’язано з тим, що збільшення кількості білка в раціоні допомагає підтримувати споживання вуглеводів під контролем і постійно. "Цей ефект білка може сприяти зниженню ваги, спричиненої дієтами з низьким вмістом вуглеводів", - сказано в дослідженні.

Безкоштовні бюлетені CP

Приєднуйтесь до понад 250 000 інших, щоб отримувати найкращі історії, що курсуються щодня, а також спеціальні пропозиції!