Втрата ваги; s спосіб життя, а не дієта! Awaj Ludhiana Ki

Встаньте в чергу в місцевому магазині і погляньте на людину перед собою, а потім на людину прямо за вами. Статистично кажучи, один з вас страждає ожирінням. Зростаюча епідемія в США, рівень ожиріння стрімко зростає не тільки серед дорослих, але й серед дітей. Чудо-таблетки, гормональна терапія, спеціальні шейки та інші допомогли деяким людям, але загалом ми є більшою нездоровою країною, ніж були покоління тому. Вивчення здорової дієти для детоксикації, а також короткі модифікації способу життя можуть допомогти знизити вагу людям, яких відносять до категорії “ожиріння”.

awaj

Ожиріння має різні визначення, але найпростіший спосіб його визначити - це те, коли вага вашого тіла на 20% перевищує вашу ідеальну вагу. У період з 1980 по 2000 рр. Рівень ожиріння серед дорослих подвоївся. Близько 60 мільйонів дорослих, або 30% дорослого населення, зараз страждають ожирінням. Починаючи з 1980 р. Рівень надмірної ваги серед дітей збільшився вдвічі, а серед підлітків - утричі. Багато в чому це пов’язано з поганим харчуванням та відсутністю фізичних вправ, що суттєво сприяє проблемам суглобів, діабету та виникненню різних інших проблем здоров’я. За даними Американської академії дитячої та підліткової психіатрії (AACAP), погане харчування та відсутність фізичних вправ спричиняють понад 300 000 смертей щороку. Це еквівалентно майже трьом джембо-реактивним літакам, наповненим людьми, які щодня падають!

Схожі повідомлення

Клуб відпустки у спосіб життя, плюси та мінуси клубу відпусток у стилі життя

Навчитися жити здоровішим способом життя

Більше 50% дорослих американців не отримують рекомендованої кількості фізичних навантажень, щоб забезпечити користь для здоров'я. Я це постійно чую: «Доктор. Лоуренс, я не встигаю робити фізичні вправи ", або„ Я не люблю робити фізичні вправи ", або„ Погода на вулиці погана “. Почати можна з простої ходьби. Ходити щодня; назовні, всередині, в місцевому універмазі чи торговому центрі (Тільки не беріть гаманець!). Ходьба може поступово перетворитися на пробіжку. Якщо у вас погані коліна, спробуйте плавання або заняття водною аеробікою. Втрата ваги відбувається при зменшенні жирових клітин. Під час ліпосакції жирові клітини видаляються в одній частині тіла, щоб виявити, що жир відкладається в іншій частині тіла. Тому єдиним способом по-справжньому досягти зниження ваги є фізичні вправи та модифікація харчових звичок.