Втрата ваги сирої їжі
Мені б хотілося, щоб я чув про схуднення сирої їжі ще до того, як даремно витратив роки на битву з кишечником. Я витратив стільки часу та розумової енергії, працюючи, щоб знизити свою вагу до розумних 180, і я все ще мав надлишок жиру в організмі.
Сьогодні, після мого успішного зниження ваги сирої їжі, Я витримую худий 5'11, 165 фунтів. Це на 55 фунтів легше, ніж мій максимум за весь час - 220.
Я сильний і гнучкий, здатний робити кілька асан йоги, які залишають у багатьох щелепи. Я щодня бігаю кілометри з майже нескінченною енергією, пам'ять покращилася в чотири рази, і я не міг уявити нічого з цього, коли мені було 17, надмірна вага, депресія та переконання, що генетика мене прокляла.
Запорукою успіху в здоров’ї, незалежно від того, чи є ваша мета втеча від болю та хвороб, пошук більше енергії або скидання кількох кілограмів, є просто припинення шкодити своєму тілу .
Коли ви харчуєтесь добре керованою дієтою із сирими продуктами та ведете здоровий спосіб життя, фунти швидко падають.
Втрата ваги сировини та відповідальність
Незалежно від того, чи хочете ви скинути десять фунтів або 100, перший крок - це взяти на себе відповідальність за свій стан.
Якщо ви "народилися в товстій сім'ї" з "жирними генами", ви можете дати собі дозвіл нічого не робити з надмірною вагою, тому що, зрештою, протидії генетиці немає.
Ви можете також підняти білий прапор і шукати розради в мішку картопляних чіпсів.
Я віддавався цій лінії жалю до себе роками. Мій старший брат був худий і гарний. Він міг їсти, як свиня, і не вкладати фунт. До того часу, коли я пішов у четвертий клас, я мав надлишкову вагу, і ситуація погіршувалась лише з часом.
Хоча швидкість метаболізму залежить від людини, від вас залежить взяти відповідальність і жити здоровим життям.
Деякі можуть забруднити своє тіло і залишатися худими, але вони так само страждатимуть в довгостроковій перспективі, коли хвороба наздожене. Харчуватися краще, незалежно від того, як виглядає ваше тіло.
Завдяки зниженню ваги сирої їжі та дієті, зосередженій навколо смачних солодких фруктів, ви можете обрізати талію та стати щасливою, енергійною людиною без хвороб, якою ви завжди хотіли бути, незалежно від ваших генів.
Забезпечення втрати ваги сирої їжі
Втрата ваги насправді насправді проста, але поганий раціон харчування та звички ускладнюють, ніж потрібно.
Щоразу, коли ви спалюєте більше калорій, хоча і живете, ніж приймаєте, ви втратите жир. Це так просто.
У кілограмі жиру є 3500 калорій. Якщо ваша мета - втратити півкіло жиру на тиждень, що є чудовою швидкістю для втрати, ви можете або спалити зайві 500 калорій на день, з’їсти на 500 калорій менше на день, або зустрітися десь посередині, можливо, з 250 додатковими спалених калорій і і на 250 менше прийнятих калорій.
На дієті для схуднення з сирою їжею фунти, швидше за все, відлетять від вас, особливо коли ви вперше починаєте. Чудова річ сирої їжі полягає в тому, що ви можете з’їсти тонну.
Просто ви їсте тонну здорової їжі замість тонни шкідливої їжі. Напевно ви будете так насичені їжею, що втратите бажання перекусити.
Цьому є дві причини.
Ви будете їсти значно більший обсяг їжі, щоб задовольнити ваші калорійні потреби, і ваше тіло реагує на це почуттям задоволення.
По-друге, основна частина калорій надходить із фруктів, багатих простими цукрами. Рівень цукру в крові підвищується майже відразу, коли ви їсте фрукти, що говорить мозку про те, що ви задоволені.