Втрата ваги; t Обов’язково зробити вас щасливими
Думаєте, ви будете щасливішими, якщо схудли? Подумати ще раз.
Кейт Мосс якось сказала, що «ніщо так не смакує, як худий», ніби худість - це секретний інгредієнт досягнення щастя. Звичайно, досягнення здорової маси тіла має цілий ряд поліпшень у фізичному здоров’ї, але, коли справа стосується психічного здоров’я, це не так просто, як спостерігати за тим, як кількість ваг падає. Насправді, дослідження, опубліковане в PLOS на початку цього року, показало, що люди з надмірною вагою та ожирінням, які втратили 5% або більше своєї ваги за чотири роки, частіше повідомляли про почуття депресії, ніж ті, хто залишався в межах 5% від своєї початкової ваги. Для багатьох з нас це не має сенсу, оскільки суспільство каже, що для того, щоб бути щасливими, нам слід спочатку схуднути. Але втрата ваги може бути без щастя з ряду причин:
Вивільнення токсину: Коли ви худнете, забруднювачі навколишнього середовища, що потрапили в жирові клітини, викидаються назад у кров. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння, розглядало концентрацію в крові шести забруднювачів, оскільки люди втрачали вагу. У порівнянні з людьми, які набрали вагу, ті, хто схудли, мали на 50 відсотків вищий рівень забруднюючих речовин у крові. Викид хімічних речовин, який спостерігається при втраті жиру в організмі, може спричинити головний біль, проблеми зі шлунком та млявість, коли ви худнете.
Нереалістичні очікування: Занадто багато з нас думають, що якби ми могли схуднути або досягти певної кількості на вагах, то нарешті були б щасливі. Втрата ваги, однак, не є магічним засобом, який покращує все у нашому житті. Справжньою причиною нещастя має бути адреса, і це не завжди залежить від ваги.
Зміни, пов’язані зі зниженням ваги: Втрата ваги пов’язана зі зміною способу мислення та поведінки. Ви замінюєте насолоджуючись пляшкою вина з друзями чи партнером, мискою салату та кави та наздоганянням тортів довгими прогулянками. Для родини та друзів ви стали іншою людиною, і це може зробити налагодження менш приємними. Це також може зробити вас більш критичним щодо нездорових звичок інших людей.