Втрата ваги в Абу-Дабі
Під час тривалого перетягування каната на наших блискавках і ґудзиках ми часто стаємо жертвою приманки примхливих дієт та їхніх обіцянок тілесної досконалості. Сара Тахер розкриває правду.
Наша одержимість виглядати добре не свідчить про сповільнення у 2013 році. На жаль, пошуки швидкого вирішення наших власних звисань означають, що деякі люди піддаються примхливим дієтам і утопічній ідеї нічного перетворення. Незважаючи на всі свої зусилля, багато хто з нас можуть ігнорувати здоровий глузд і кидатися на різні божевільні дієти, не замислюючись про їх реальні ризики.
Ми часто піддаємо себе голоду, авітамінозу та поганим розумовим здібностям серед інших інших страждаючих симптомів. Причинами, за якими багато раціональних людей прихиляються до епатажних методів, є типово обіцяючі обіцянки менших розмірів суконь та більшої впевненості. Тут ми детально вивчаємо деякі з цих все більш популярних дієт, виділяємо їх чіткі недоліки та пропонуємо альтернативні варіанти.
Продукти з негативною калорійністю
Це звучить як здійснена мрія; їжте все, що можете, і ви все одно зможете обрізати лінію талії. Теорія, яка підживлює цю популярну дієту, полягає в тому, що певні продукти вимагають більше енергії для спалювання, ніж вони насправді містять; по суті дозволяючи вам їсти себе худою. Продукти, які можна їсти за цією дієтою, включають селеру, цибулю, грейпфрут, ламінарію, салат та більшість зелених овочів. Хоча ці продукти дуже поживні, містять багато клітковини і можуть заповнити вас, вживання їх виключно становить певний ризик. Більшість людей накопичують вагу дуже швидко, як тільки вони починають вводити більш складні продукти назад у своє життя, і деякі люди можуть також страждати від мінеральної недостатності, перебуваючи на ній.
Робіть правильно: вводьте у свій раціон більше негативно калорійних продуктів і намагайтеся замінити ними свої звичайні закуски. Ви схуднете безпечно, не вражаючи свою систему.
Білкові дієти
Від Аткінса до дієти Дюкана багато хто стверджує, що дотримання білків - це найшвидший і найкращий спосіб опустити голку на вагу. Хоча точні особливості щодо кількості схуднення різняться, всі білкові дієти обіцяють швидкі результати, виключаючи вуглеводи. Хоча це правда, що ваша вага різко впаде, ризики для здоров’я, властиві цьому режиму, є великими. Дотримання білкової дієти може спричинити високий рівень холестерину, сечокам’яну хворобу і навіть, у важких випадках, відмову органу.