Втрата ваги за 10000 кроків на день Як схуднути без дієт Кірк Махоні
(Оновлено 25 січня 2016 р. До видання 2, яке включає власну програму на 10000 кроків на день)
Чи є у вас подібні запитання щодо цього способу схуднення?
* Як мене мотивувати ходити 10000 кроків на день?
* Як пройдені кроки перетворюються на втрату ваги?
* Як ще мені може допомогти ходьба 10 000 кроків на день?
* Якими є прості способи переконатися, що я гуляю щонайменше 10000 сте (оновлено 25 січня 2016 р. До видання 2, яке включає власну програму з 10000 кроків на день)
Чи є у вас подібні запитання щодо цього способу схуднення?
* Як мене мотивувати пройти 10000 кроків на день?
* Як пройдені кроки перетворюються на втрату ваги?
* Як ще мені може допомогти ходьба 10 000 кроків на день?
* Які кілька простих способів забезпечити, щоб я ходив щонайменше 10 000 кроків на день?
* Що ще я можу зробити, щоб не відставати від програми в цій книзі?
Втрата ваги за 10000 кроків на день відповідає на всі ці питання, висвітлюючи:
* Дев'ять причин дотримуватися програми прогулянки 10 000 кроків на день
* Арифметика калорій за кроками йшла
* Дванадцять переваг від прогулянки 10 000 кроків на день
* Три способи щодня відстежувати свої кроки
* Вісім інструментів для підтримки ваших тривалих змін у способі життя, а також три петлі позитивних відгуків, які зроблять ваше життя приємнішим та спонукають вас продовжувати ходити