Втрата ваги за допомогою балету

Замислювалися, чи балет може допомогти вам схуднути? Ось декілька прямих підказок щодо того, як залучити свою балетну практику, щоб досягти своїх цілей щодо схуднення.

втрата

БУДЬТЕ ПОСЛІДНИМИ. Як і будь-який режим фізичних вправ та дієт, найважливішим аспектом є ПОСЛІДОВІСТЬ. Набагато краще робити трохи щодня (або кілька разів на тиждень), ніж займатися спортом. Я цілком прихильник того, щоб робити те, що вам подобається, і з нетерпінням чекаю на це як на вправу.

ПОЧАТИ ПРОСТО. Найбільшим вбивцею ентузіазму щодо фізичних вправ є відчуття фізичного та/або емоційного перевтоми. Хоча ви можете думати: "Я його вб'ю!", Все, що ви справді робите, - це налаштуватися на цикл перевантажень → виснаження або травми → почуття провини → опір. До всіх вправ (включаючи балет) слід підходити поступово. Коли ваше тіло розвиває більше здібностей, ваша впевненість зростає разом із рівнем фізичної підготовки, надаючи вам більше задоволення та мотивації протягом тривалого часу.

НІЯКОЇ ВИНИ! Натомість робіть те, що ви, природно, НАСЛАДУЄТЕСЯ, а потім використовуйте це повноваження, щоб додати до своєї програми. Спробуйте нашу онлайн-бібліотеку як повних тренувань (багатьох різних різновидів), так і коротших сегментів та окремих вправ. Ви можете зробити щось маленьке і прекрасне, інтенсивне тренування або щось середнє. Важливо налаштуватися і дати своєму тілу вправи, яких воно прагне. Ніхто з нас не може давати 100% постійно, тому не дозволяйте собі почуватись винними! Натомість робіть те, що можете, і визнайте свої зусилля. Почуття задоволення, досягнення та задоволення - це те, що змушує вас повертатися за ще!