Втрата води та ваги Значення H2O; Джек отримує форму

Вода і втрата ваги непорушно пов’язані. Якщо я хочу скинути кілограми, я повинен збивати значно більше H2O.

"Я відповідаю за те, як я почуваюся, і сьогодні я вирішила почуватися чудово!"

Сьогоднішнє підтвердження

Втрата води та ваги: ​​моя секретна зброя

У багатосторонньому нападі на схуднення використання води - це як моя таємна зброя. Це допомагає мені схуднути несподіваними способами. Підвищення споживання води під час цієї 16-тижневої програми - одна з найпростіших, але найнадійніших речей, які я можу зробити, щоб скинути кілограми.

Пити більше води, що мені все одно потрібно робити у більших обсягах, має багато переваг. Збільшення зволоження може:

  • Зменшити апетит у людей похилого віку (як я!)
  • Тому що ви спалюєте більше калорій в режимі відпочинку
  • Пришвидшити виведення відходів з організму
  • Зробіть тренування більш ефективними
  • Спалювати жир
води
Вживання води перед їжею допоможе зменшити апетит, зменшивши ймовірність переїдання.

Вживання більше води перед їжею зменшує апетит у людей похилого віку, що призводить до втрати ваги

Я їжу лише один раз на день, але п'ю цілий день. Існує наука, яка припускає, що у людей похилого віку належне напоювання зменшує апетит, що призводить до менше переїдання.

Це важливо для мене, бо мені потрібна додаткова перевага в моєму кутку. Уповільнення метаболізму та вік загалом роблять втрату ваги жорсткішою, і я думаю, що мій метаболізм працює повільніше, ніж більшість.

Я п'ю каву, тонік з куркумою та чай. Але я також п'ю просто воду, і знімаю приблизно 3 кварти на день. Перш ніж вечеряти раз на день, я випиваю принаймні 3-4 склянки води. Кістковий бульйон, який я п'ю зрідка, теж є переважно водним.

Вода - це паливо, яке активує наш метаболізм, проте не вносить калорій.

Як автомобіль, що працює на бензині

Вода, звичайно, без калорій. Проте це змушує організм працювати над його метаболізмом, що збільшує наш метаболізм у стані спокою. Оскільки наше тіло не може спалити нульову кількість калорій води, воно повинно досягти накопиченої ваги для отримання необхідної енергії.

Поліпшення не суттєве; це становить приблизно на 2-3% збільшення метаболізму приблизно через годину після вживання. Але незначні та постійні покращення, навіть лише на 1%, безумовно можуть сумити. І я великий шанувальник поступового вдосконалення.