Втрата жиру 101 Flex Fitness - Зміни починаються тут!
Послухайте останню серію розмови про бігову доріжку зі спеціальним гостем Джейком Кампус Харчування на "Втрата жиру"
Тут, у Flex, нам пощастило отримати допис у блозі від наших друзів у Jake Campus Nutrition, дізнатися більше про ваші макроси, вуглеводи та жири!
У Jake Campus Nutrition ми працюємо з багатьма людьми з усіх верств суспільства, щоб допомогти їм стати найкращими версіями себе. Найпоширенішим бажанням наших клієнтів є втрата жиру в організмі, щоб вони могли почувати себе комфортніше, щасливіше і здоровіше в собі.
Кожен прийом їжі складається з макроелементів, які є жирами, вуглеводами та білками в їжі. Вони індивідуальні для кожної людини та їх цілей і можуть сильно відрізнятися залежно від ряду факторів.
Вуглеводи є основним джерелом енергії в організмі, вони включають такі продукти, як банан, кумара, рис і хліб. Вживання занадто великої кількості вуглеводів, як правило, призводить до накопичення жиру в середині секції.
Білок є будівельним матеріалом для всього, що є в організмі - м’язів, імунних клітин, ферментів та органів. Продукти, багаті білком, включають м’ясо, рибу, молочні продукти та яйця. Хоча деякі люди думають, що вживання великої кількості білка не вплине на їх цілі щодо втрати жиру, це не так - надлишок білка перетворюється в глюкозу за допомогою процесу, званого глюконеогенезом.