Цей пауерліфтер схуд на 180 фунтів із невеликими змінами в режимі харчування та тренувань
"Я думав, що я просто стаю сильнішим, а не товстим", - каже він. "Тож я просто їв те, що хотів, і мені насправді було все одно. Це була переважно хороша їжа - я просто їв її занадто багато". 25-річний Вінге, який живе у Швеції і працює у будівництві, каже, що йому також не склало особливих труднощів залишатися активним, враховуючи характер його роботи.
Приблизно в той момент, коли Вінг досягнув своєї найважчої точки, вага якого досягла майже 330 фунтів, справа почала змінюватись. "У мене почав сильно боліти голова, - каже він, - тому я пішов до лікарні, щоб пройти перевірку". Серед інших проблем лікарі Вінге повідомили про його високий кров'яний тиск і сказали, що йому потрібно буде почати приймати ліки, що відпускаються за рецептом, щоб тримати його під контролем, якщо він незабаром не внесе змін. "Це був великий переломний момент для мене", - каже Вінге. "Я нарешті зрозумів, що руйную своє життя і своє тіло".
Вінґе почав з деяких найбільш очевидних факторів, що сприяли його збільшенню ваги, поступово відмовляючись від калорійних бомб, таких як закуски та цукриста їжа, як цукерки. Він також почав більше зосереджуватися на контролі порцій, свідомо намагаючись не надмірувати себе, врешті-решт працюючи до зважування окремих інгредієнтів.
Тренуючись, він також почав вносити зміни: Раніше він здебільшого бив гирі, але ігнорував кардіо сторону рівняння. Щоб підтримувати активність, він додав до свого повсякденного режиму тривалі прогулянки, намагаючись знайти більший баланс між важким підйомом і пересуванням. "Я все ще тренувався і зумів зберегти 100 відсотків своїх сил протягом усього раціону", - говорить він.