Втрата жиру - Чи підтримує м’язи живота м’язи живота підвищує обмін речовин і зменшує вагу

Я чув, що якщо черевні м’язи навмисно згинаються (якось примусово) протягом дня, це збільшує обмін речовин і сприяє зменшенню ваги. У мене є кілька питань щодо цього, оскільки я намагаюся зменшити вагу:

  1. Це правда?
  2. Якщо так, то наскільки це безпечно?
  3. Як довго я повинен це робити (наприклад, цілий день або кілька хвилин щодня)?

підвищує

3 відповіді 3

Якщо втягнути м’язи живота, це допоможе підтримувати їх активність. Це не обов’язково збільшує обмін речовин і сприяє зниженню ваги, але допомагає м’язам отримувати крихітні тренування. Підтримуючи м’язи преса в животі, полегшити їх використання під час тренувань, таких як суглоби, присідання та інше, що стосується абса.

Не має значення, як довго ви це робите, це абсолютно безпечно, тому що ви просто працюєте над своїми м’язами. Не завадить, якщо ви робите це цілий день або по 2 хвилини 3 рази на день.