Втрата жиру проти ваги; syourbodyfat - Live In Fitness
Втрата жиру проти втрати ваги
В програма схуднення або жировий табір Іноді я задаю жінкам на своїх заняттях низку запитань. "Хто повинен бути 120 фунтів?" Багато хто підніме руки. "Хто повинен бути 110 фунтів?" Багато інших піднімають руки. Я продовжую в цьому напрямку деякий час, а потім зупиняюся, оглядаюся навколо і кажу: "Ви б повірили, що вам не потрібно мати якусь особливу вагу?" Вашою метою повинно бути оздоровлення та здоровий стан, а також встановлення реалістичної цілі зниження ваги або, що ще важливіше, цілі щодо жиру в організмі.
У програмі схуднення або в умовах табору жирових відкладень метою є зменшення жирових відкладень при одночасному збільшенні м’язової маси. З цієї причини ви не завжди можете поглянути на масштаб, щоб отримати уявлення про те, наскільки добре ви працюєте. Дозвольте мені це повторити! ВИ ЗАВЖДЕ НЕ МОЖЕТЕ ПОГЛЯДАТИ НА ШКАЛУ, ЩОБ ОТРИМАТИ ІДЕЮ, ЯК ДОБРО ВАС ДОБРО! Єдиний спосіб дізнатись, чи ефективна програма схуднення - це виміряти відсоток жиру в організмі. На наших об'єктах ми використовуємо гідростатичний тест на склад тіла, який є золотим стандартним науковим методом вимірювання цього у вашому тілі.
Ми викладаємо в програма схуднення або жировий табір жінки чудово виглядають на 150 або 170 фунтів. Подейкують, що відома знаменитість важила 200 фунтів під час перебування на посаді представника системи схуднення, і вона виглядала казковою від такої ваги, бо була високою і у формі. Слово йде не про вагу, а про жир.
Якщо ви тренуєтесь, харчуєтесь повноцінно, і складаєте, скажімо, 17% жиру в організмі, і чудово почуваєтесь, як ви виглядаєте і почуваєтесь, але ваша вага залишилася 165 фунтів, що ви робите? Святкуй! Мені здається, ти став ідеальним ти.
Розрахунок мети
В нашому програма схуднення або жировий табір
Для того, щоб зрозуміти мету, ми повинні розрахувати цю мету.