Вуглеводи в попкорні - це кетози для попкорну, кетогазм

кетози

Попкорн затвердів як найвищий супутник кіно, але це було до того, як вам довелося турбуватися про вуглеводи в попкорні. Тепер ви, мабуть, задаєтеся питанням: чи дозволено попкорн на кето?

Вуглеводи в попкорні

Кількість вуглеводів у попкорні залежить від типу попкорну, який ви їсте, і від того, як ви його їсте. Давайте будемо справжніми, у цілому відрі попкорну в кіно буде більше вуглеводів, ніж у мішку з мікрохвильовою піччю. Я включив харчову інформацію від USDA щодо різних видів попкорну. Примітка: це не специфічно для бренду, тому все-таки доцільно переглянути факти поживності попкорну!

  • З повітрям попкорн має 77,78 г вуглеводів на 100 грам і 6,22 г вуглеводів на чашку (8 г) (USDA).
  • Мікрохвильова піч попкорн містить 57,26 г вуглеводів на 100 грамів і 4,52 г вуглеводів на чашку (7,9 г) (USDA).
  • Масляний попкорн містить 58,10 г вуглеводів на 100 грам і 4,65 г вуглеводів на чашку (8 г) (USDA).

Чисті вуглеводи в попкорні

Просто дружнє нагадування: для розрахунку чистої кількості вуглеводів у попкорні ми віднімаємо загальну кількість клітковини із загальної кількості вуглеводів. Я включив чисті вуглеводи для кожного з вищезазначених стилів попкорну.

  • З повітрям попкорн має 63,28 чистих вуглеводів на 100 грамів і 5,02 чистих вуглеводів на чашку.
  • Мікрохвильова піч попкорн має 47,26 чистих вуглеводів на 100 грамів і 3,72 чистих вуглеводів на чашку.
  • Масляний попкорн має 48,10 чистих вуглеводів на 100 грамів і 3,85 чистих вуглеводів на чашку.

Скільки вуглеводів у попкорні кінотеатру?

Трохи складніше розрахувати вуглеводи у попкорні кінотеатру порівняно з попкорном, який ви готуєте вдома. Попкорн у кінотеатрі регулярно не містить харчової інформації, а марка попкорну різниться залежно від кінотеатру. Також є велика ймовірність того, що фактична вага вашого відра з попкорном буде різнитися залежно від поїздок на поповнення (чи було це 2 або 2 ⅓ совки, того часу?), А також між театрами. Малий театр А може складати п’ять чашок, тоді як Театр В вміщує шість чашок у малий.

По правді кажучи, кількість вуглеводів в чашці, швидше за все, схожа на домашній попкорн. Це означає, що ви могли б очікувати від 4,5 до 6,2 грама на чашку (або приблизно 57-78 г вуглеводів на 100 грамів). Справжня боротьба виникає через відсутність точних заходів. Слухайте, я не буду вас звинувачувати, якщо ви підкрадете цифрову шкалу, щоб краще оцінити свої цифри. Я не буду судити, поки ти не розмовляєш під час фільму.

Чи можете ви їсти попкорн на дієті з низьким вмістом вуглеводів?

Попкорн - це точно не найгірша їжа, яку ви могли б їсти на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Якщо ви обмежуєте споживання вуглеводів, чашка попкорну не виб’є вас з кетозу. Вам не потрібно почуватись винним, якщо спокуса занадто сильна і ви вкрадете пару укусів наступного разу, коли хтось отримає миску попкорну!