Вуглеводи в просі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту поживних вуглеводів у 4 різних видах пшона, від 80 г до 23,67 г на 100 г. Основним видом пшона є Пшоно, сире, де кількість вуглеводів у 100 г становить 72,85 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для вуглеводів базується на рівні 130 g RDA для дорослої дорослої людини.
Трійка найкращих пшоняних продуктів з високим вмістом вуглеводів
Нижче наводиться зведений список для трьох найкращих пшонних продуктів, класифікованих за кількістю або рівнем вуглеводів у 100 г.
1. Пшоно, надуте: 80 г (62% RDA)
2. Пшоняне борошно: 73,05 г (56% RDA)
3. Пшоно, сире: 72,85 г (56% RDA)
Виходячи з трьох найпопулярніших пунктів пшона або продуктів, що містять вуглеводи, ми маємо більш повну розбивку проса, сирого і найвищого продукту, що містить вуглеводи, - пшоно, надуте. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 4 типи пшона.
Внизу сторінки знаходиться повний список 4 різних видів пшона на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст вуглеводів у просі.
Пшоно, сире - Харчовий вміст і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки ПДР та рівні для пшона в сирому вигляді слід враховувати разом із вмістом вуглеводів. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макарони. Іншими важливими та пов'язаними з вуглеводами поживними речовинами є цукор, калорії, білки та жири. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість цукру становить 1,66 г (2% RDA), кількість калорій - 378 ккал (19% RDA), кількість білка - 11,02 g (20% RDA) і кількість Жир становить 4,22 г (6% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, які включають цукор, калорії, білки та жири, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом вуглеводів у пшоні.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Пшоно, сире, має харчову цінність 14 із 100. Порівняння вмісту вуглеводів та харчової щільності в 100 г для пшона, сирого; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом вуглеводів. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.
Порівняння вуглеводів у просі та макаронах
Найвищий вміст вуглеводів у продуктах харчування під загальним описом або видом пшона - це Пшоно, роздуте з 80 г вуглеводів на 100 г. Порівнюючи макарони з пшоном, надутим; Пшоно, надуте, має на 55 г більше вуглеводів, ніж паста. У перерахунку на відсоток вуглеводів це на 220% більше вуглеводів.