Вуглеводи в спаржі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту поживних вуглеводів у 13 різних видах спаржі, від 8,52 г до 1,92 г на 100 г. Основним видом спаржі є Спаржа, сира, де кількість вуглеводів у 100 г становить 3,88 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для вуглеводів базується на рівні 130 g RDA для дорослої дорослої людини.
П’ять найкращих продуктів зі спаржею з високим вмістом вуглеводів
Нижче наводиться зведений список для п’яти найкращих продуктів зі спаржею, класифікованих за кількістю або рівнем вуглеводів у 100г.
1. Суп, крем із спаржі, консервований, згущений: 8,52 г (7% RDA)
2. CAMPBELL'S Red and White, Крем-суп зі спаржею, згущений: 7,26 г (6% RDA)
3. Суп, вершки зі спаржі, консервовані, приготовані з однаковим об'ємом молока: 6,61 г (5% RDA)
4. Суп, крем із спаржі, консервований, приготований з рівною кількістю води: 4,38 г (3% ОРД)
5. Спаржа, варена, варена, осушена: 4,11 г (3% RDA)
Виходячи з п’яти найпопулярніших спаржевих виробів або продуктів, що містять вуглеводи, у нас є більш детальний розклад спаржі, сирої та найвищої позиції, що містить вуглеводи, - супу, крему зі спаржі, консервованого, згущеного Ми також проводимо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 13 видів спаржі.
Внизу сторінки знаходиться повний список 13 різних видів спаржі на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст вуглеводів у спаржі.
Спаржа, сира - Харчовий вміст і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для спаржі в сирому вигляді слід враховувати разом із вмістом вуглеводів. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з вуглеводами поживними речовинами є цукор, калорії, білки та жири. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість цукру становить 1,88 г (2% RDA), кількість калорій - 20 ккал (1% RDA), кількість білка - 2,2 г (4% RDA) і кількість Жиру 0,12 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, які включають цукор, калорії, білки та жири, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом вуглеводів у спаржі.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Аспарагус, сирий, має харчову цінність 31 із 100. Порівнюючи вміст вуглеводів та харчову щільність у 100 г для спаржі, сирої; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом вуглеводів. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт з високою поживною цінністю.
Порівняння вуглеводів у спаржі та макаронних виробів
Найвищий вміст вуглеводів у продуктах харчування під загальним описом або видом спаржі - це суп, крем із спаржі, консервований, згущений з 8,52 г вуглеводів на 100 г. Порівнюючи макарони з Супом, вершками зі спаржі, консервованими, згущеними; макарони містять на 16,48 г більше вуглеводів, ніж суп, крем із спаржі, консервований, згущений. У перерахунку на відсоток вуглеводів це на 193% більше вуглеводів.