Вуглеводи - важлива частина вашої дитини; s дієта

Інформація, представлена ​​в шоу, призначена лише для загальної інформації. Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, невідкладна медична допомога або загальне питання здоров'я, вам слід звернутися до лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника для консультації, діагностики та/або лікування. Ні в якому разі не можна намагатися самодіагностуватись чи лікуватись на основі чогось, що ви бачили в шоу.

важлива

Здається, що через день ми чуємо про нову дієту, що зменшує вуглеводи. Від Кето та Палео до Аткінса та Дюкінса нам, здається, кажуть постійно зменшувати кількість вживаних вуглеводів. Але, як би там не було вуглеводи?

За словами зареєстрованого дієтолога Нішта Саксена, вуглеводи - це все, що не є чистим жиром (тобто олією або тваринним жиром) або чистим білком (тобто м’ясом, птицею або рибою).

Якщо ви намагаєтеся схуднути, можливо, ви задумалися про включення всієї родини до свого режиму харчування. Але Нішта каже, що ніколи не слід обмежувати споживання дитиною вуглеводів. Дітям не безпечно дотримуватися таких дієт, як Кето та Палео, і вони повинні мати доступ до вуглеводів для всіх страв та закусок.

Якщо ні, дітям вуглеводи потрібні більше, ніж дорослим. Діти перетворюють глюкозу в мозок у шість разів швидше, ніж дорослі. Половина їх раціону повинна складатися з вуглеводів. Для дорослих достатньо близько сорока відсотків.