Вживання більше води може допомогти вам скинути більше фунтів бігун; s Світ
Кілька зайвих склянок H20 можуть бути якраз тим, що вам потрібно, щоб скинути вперті кілограми.
Шукаєте простий спосіб схуднути? Виявляється, вода може зробити більше, ніж просто заповнити спрагу після пробіжки. Дослідники з Університету Бірмінгема у Великобританії виявили, що вживання двох чашок води за 30 хвилин до кожного прийому їжі допомогло учасникам схуднути під час 12-тижневого дослідження.
Вісімдесят чотири дорослих з ожирінням були набрані для участі в дослідженні і були рандомізовані в одну з двох груп. Одній групі сказали «попередньо завантажити» дві склянки води за півгодини до кожного основного прийому їжі, крім води, яку вони споживали протягом дня. Іншій групі було доручено уявити, що їх шлунки переповнені. Всім учасникам були запропоновані дві консультації щодо схуднення, де вони отримали стратегії управління вагою та стандартні поради щодо здорового способу життя.
Через 12 тижнів група попереднього завантаження води втратила в середньому на 2,9 фунтів більше, ніж інша група. Крім того, учасники, які повідомляли про попереднє завантаження тричі на день, втрачали в середньому 9,5 фунтів.