Вживання чорносливу може допомогти вам схуднути

АНІ

Поряд зі свіжими фруктами та овочами вони можуть бути корисним доповненням до дієти

Лондон: Дослідники Ліверпульського університету виявили, що включення чорносливу до дієти, що базується на здоров’ї, допомагає втратити більше ваги.

Дослідження Інституту психології, охорони здоров'я та суспільства університету перевірило 100 споживачів із надмірною вагою та ожирінням з низьким вмістом клітковини, чи вживання чорносливу в рамках дієти для схуднення допомагало чи заважало контролювати вагу протягом 12-тижневого періоду, перевіряючи, чи можуть вони терпіти значну кількість їжі чорносливу в їх раціоні, і якщо це сприятливо впливає на апетит.

Учасники дослідження були розділені на дві групи - тих, хто їв чорнослив щодня (140 г на день для жінок та 171 г на день для чоловіків) та тих, хто отримував поради щодо корисних закусок протягом періоду активної втрати ваги.

---