Вживання горіхів зменшує ризик розвитку летальних захворювань серця та інсульту, свідчать дослідження, видання The Independent The

Дві порції сирих, свіжих горіхів на тиждень призводять до здорового серця, стверджують вчені

У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.

Регулярне вживання несолоних горіхів, таких як волоські, мигдаль та фісташки, значно знижує ризик смерті від інфарктів та інсультів, показали дослідження.

Вчені виявили, що ті, хто їв горіхи принаймні два рази на тиждень, мали на 17 відсотків менше шансів померти від серцево-судинних захворювань.

"Горіхи є хорошим джерелом ненасичених жирів і містять мало насичених жирів", - сказав автор дослідження д-р Нушин Мохаммадіфард з Інституту серцево-судинних захворювань Ісфахана, Іран.

"Вони також містять білки, мінерали, вітаміни, клітковину, фітостерини та поліфеноли, які корисні для здоров'я серця".

Він сказав: "Європейські та американські дослідження стосуються горіхів із захистом серцево-судинної системи, але з Східного Середземномор'я є обмежені дані".

Поради щодо здоров’я, здоров’я та добробуту

1/6 Поради щодо здоров’я, здоров’я та добробуту

Поради щодо здоров’я, здоров’я та добробуту

Дослідження, представлене в п'ятницю на саміті провідних кардіологів світу, вивчало зв'язок між горіхами та ризиком серцево-судинних захворювань та смерті серед іранського населення.

Загалом 5432 дорослих у віці 35 років і старше, які не мали серцево-судинних захворювань, були випадковим чином обрані з міських та сільських районів округів Ісфахан, Арак та Наджафабад.

Споживання горіхів, включаючи волоські, мигдаль, фісташки, фундук та насіння, було оцінено в 2001 році за допомогою опитувальника частоти харчування.

Учасників брали інтерв’ю кожні два роки до 2013 року для відстеження серцево-судинних проблем.