Вживання картоплі допомагає схуднути швидше, ніж підрахунок калорій
деканський літопис
На думку дослідників, продукти швидше наповнюють тих, хто харчується, тому у них менше тяги до закусок і нездорової їжі, а в кінцевому підсумку їдять менше.
Зараз нове дослідження виявляє, що вживання великої кількості картоплі, рису та макаронних виробів допомагає схуднути швидше, ніж підраховувати калорії самостійно.
На думку дослідників, продукти швидше наповнюють тих, хто харчується, тому у них менше тяги до закусок і нездорової їжі, а в кінцевому підсумку їдять менше.
Далі додав, що свіжі фрукти, овочі, нежирне м'ясо, риба, яйця та бобові мають однаковий ефект. Вони зазвичай мають менше калорій на рот, ніж оброблені продукти, оскільки вони наповнені водою, білками і клітковиною.