FAQ - Кардіо теніс - Кардіо теніс
Часті запитання
Отримайте відповідь на ці поширені запитання?
Що таке кардіо теніс? Cardio Tennis - це нова, весела групова діяльність, яка включає тренування, щоб дати гравцям усіх здібностей найвищу енергетичну підготовку. Кардіо-теніс включає розминку, кардіотренування та етапи охолодження. Якщо ви хочете знайти здоровий, новий спосіб прийти у форму і спалити калорії, вам слід спробувати Cardio Tennis.
Які основні переваги кардіотенісу? Учасники постійно піднімають частоту серцевих скорочень в зону аеробних тренувань. Ви можете спалити більше калорій, ніж одиночний або парний теніс. Ви отримуєте короткі цикли високоінтенсивних тренувань та періоди відпочинку, майже як інтервальні тренування. Це веселе групове заняття, де гравці всіх здібностей разом насолоджуються тенісом. Поки ви "граєте" в теніс, основна увага приділяється великим тренуванням.
Що відбувається в кардіо-тенісі? Типова програма кардіотенісу, яку викладає сертифікований професіонал з тенісу, включає коротку динамічну розминку, кардіотренування та фазу охолодження. Більшість програм "Кардіо Теніс" - це "тренування", яка повинна тривати 30-50 хвилин. Більша частина цієї частини включатиме швидкі тренування, де професіонал годує м’ячі гравцям залежно від їхніх здібностей та рівня фізичної підготовки. Професіонали знайдуть способи тримати гравців у русі та кидати їм виклики, одночасно отримуючи задоволення!
Які типи тренувань є в класі кардіо тенісу? Є 3 сегменти: розминка, кардіотренування та сегменти, що охолоджують. Кожен з них має тренування, спеціально розроблені для того, щоб весело провести час, складно провести час та завести вас у рух. Ви будете бити форхендами, бекхендами, залпами тощо. Але пам’ятайте, Cardio Tennis - це не те, щоб зробити вас чудовим гравцем. Перш за все, «Кардіо теніс» - це чудова тренування. Ви біжите, б'єте по м'ячах, стрибаєте, одужуєте і отримуєте задоволення. Кардіо-теніс - це тренування для всього тіла. І оскільки кардіо-теніс - це все для розваг та рухів, то який кращий спосіб змусити вас рухатись, ніж музика, налаштована на відповідні удари в хвилину, щоб допомогти вам потрапити в цільову зону серцевого ритму.
Чому кардіо-теніс кращий за інші форми вправ? Хоча інші заняття дадуть вам чудові тренування, кардіо-теніс кидає вам виклик у багатьох відношеннях. Біг, рух убік, розтяжка і т. Д. Ваш пульс також буде проходити через сегменти високої інтенсивності з наступним коротким періодом відновлення. Це дуже схоже на інтервальне тренування. Однією з головних переваг є те, що у вас буде набагато більше соціального досвіду. Гравці в Cardio Tennis спілкуються та отримують задоволення! Ви не змушені обмежуватися нудною машиною, як у багатьох інших фітнес-заходах.
Коли вперше було використано назву Cardio Tennis? У 1995 році, навчаючи Pro, Мір Рахім створив програму, яку він назвав "Кардіо теніс", в атлетичному клубі "Lakeshore" в Чикаго. У 2005 році TIA та USTA вивчили споживчі дослідження, які виявили тенденції до американців, які тяжіють до енергетичних та фітнес-активностей, і розробили свою програму кардіо-тенісу як базову ініціативу на користь спорту. Щоб отримати додаткову інформацію про Міра Рахіма або його програми, відвідайте www.mirrahim.ustapro.com або www.cardiotennishustle.com
Чи означає це, що традиційний теніс не є хорошим тренуванням? Зовсім не. Насправді традиційні парні поєдинки - це хороше тренування, а одиночні - як правило, чудове тренування. Однак люди, які не грають у теніс, не думають про теніс такими термінами. Тому ми розробили цю "нову форму" тенісу, яка повідомляє споживачеві, що саме він отримає.
Чи замінює Кардіо Теніс одиночний або парний розряд? Ні. Cardio Tennis - це третій спосіб гри в теніс. Ця "нова форма" тенісу просто підкреслює чудові тренування порівняно з чудовими форхендами та бекхендами. Ми очікуємо, що багато існуючих гравців, які сьогодні грають в одиночному та парному розрядах, продовжать цю діяльність, що добре. Реєстрація в програмі кардіо-тенісу стане життєздатною альтернативою відвідуванню фітнес-центру для серцево-судинних тренувань.
Звідки можна знати, що вони добре тренуються? У наших програмах учасники кардіотенісу спалюють більше калорій під час сесії кардіо тенісу, ніж граючи в одиночному розряді чи у парному розряді. Вони також проводять більше часу в аеробній зоні. Гравці можуть перевірити свій пульс або за допомогою "самоперевірки", або за допомогою пульсометра. Кардіо-теніс прискорює серцебиття людини, і він залишається там практично весь час.