Вживання ложки йогурту перед кожним прийомом їжі може допомогти вам досягти цілей, пов’язаних із зниженням ваги
Меган Маркл роками описує себе гурманом, тому не дивно, що її передвесільний оздоровчий удар передбачав незначні зміни в її раціоні. Але крім стандартних речей (завантаження овочів, уникання рафінованого цукру тощо), схоже, її дієтолог Габріела Павич здивувалась чимось трохи нетрадиційним.
В інтерв'ю The Telegraph колишня модель пояснила, що рекомендує всім своїм клієнтам, які прагнуть перекласти жир, їсти "ложки йогурту" перед кожним прийомом їжі.
"Починаючи їжу з білка, на відміну від вуглеводів, ви зменшуєте стрибки інсуліну та цукру в крові, які виникають при викиді вуглеводів у кров", - сказала вона. "Отже, вживання трохи йогурту - або трохи сиру чи шинки - це корисний фокус ".
