Вживання макаронних виробів може допомогти вам схуднути, повідомляє нове дослідження London Evening Standard Evening Standard
Ми та наші партнери використовуємо файли cookie та інші технології, щоб допомогти нам зрозуміти, як читачі використовують наш веб-сайт, а також доставити відповідний вміст та рекламу. Натисніть «Прийняти», щоб дати згоду на використання цієї технології та обробку ваших персональних даних для цих цілей. Детальніша інформація доступна в нашому повідомленні про файли cookie. Якщо ви не згодні, натисніть, щоб керувати вашими параметрами.
Вибравши прийняти файли cookie від нашого рекламного партнера Google, ви зможете отримувати персоналізовану рекламу. Якщо ви вирішите відмовити, реклама, доступна на всьому сайті, не буде адаптована до вас. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, прочитайте наше повідомлення про файли cookie тут .
Слідуй за нами:
Увійдіть за допомогою Evening Standard
Передайте нам карбонару… та спагетті, поки ви там
аста, як і її двоюрідні брати, картопля, рис та хліб, - це багата вуглеводами сім’я, якої нам здається не вистачить.
Навіть коли ми намагаємось на деякий час «присягати» вуглеводів, щоб «повернутися в колію», ми неминуче завжди повертаємося повзанням назад.
На щастя, нове дослідження показало, що макарони, як частина здорового харчування, насправді можуть допомогти вам схуднути.
Дослідження, опубліковане в BMJ Open, розглядало вплив споживання макаронних виробів на масу тіла та ІМТ 2488 учасників протягом 30 випробувань.
Люди дотримувались дієти з низьким GI (глікемічним індексом), вживаючи 3,3 порції макаронів на тиждень, замість інших вуглеводів. Макарони, як правило, мають низький рівень ГІ, це означає, що вони підвищують рівень у крові повільніше порівняно з рафінованими вуглеводами.
Дослідження показало, що ті, хто їв макарони як частину свого раціону, в кінцевому підсумку втрачали вагу.
Провідний автор дослідження, д-р Джон Сівенпіпер, сказав: "Дослідження показало, що макарони не сприяли збільшенню ваги або збільшенню жиру в організмі.
«Насправді аналіз насправді показав невелику втрату ваги. Тож всупереч побоюванням, можливо, макарони можуть бути частиною здорової дієти, такої як дієта з низьким рівнем ГІ.
"При зважуванні доказів ми зараз можемо з певною впевненістю сказати, що макарони не мають негативного впливу на результати ваги тіла, коли їх вживають як частину здорового режиму харчування".
Найкращі виробники макаронних виробів - на фото
£ 44, Amazon, придбайте зараз "height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12// imperia.jpg? width = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/imperia.jpg?width=640 640w "layout =" responsive ">
£ 155, Джон Льюїс, придбайте зараз "height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12 /kitchenaid-pasta.jpg?width=320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2017/02/17/12/kitchenaid-pasta.jpg?width=640 640w "layout =" responsive ">