Вживання шкур банана може сприяти зниженню ваги, поліпшенню сну, стверджує дієтолог

Люсі Джонс, Сонце

Найпопулярніші сьогодні

28 листопада 2019 | 15:10

шкур

Спочатку опублікував:

Покірний банан давно називають супергероєм здоров’я завдяки вмісту багатого калію.

Але зараз, найкращий дієтолог стверджує, що нам слід жувати шкіру фруктів, аби по-справжньому отримати користь для здоров'я.

Сьюзі Беррелл каже, що вживання шкірки може покращити ваш сон, покращити шкіру і навіть посилити втрату ваги.

«Зокрема, ви збільшите загальний вміст клітковини щонайменше на десять відсотків, оскільки в шкірці банана міститься багато харчових волокон. Ви отримаєте майже на 20 відсотків більше вітаміну В6 і майже на 20 відсотків більше вітаміну С, і ви збільшите споживання калію та магнію », - сказала вона.

Але не хвилюйтеся, коли мова йде про вживання бананової шкірки, Burrell не рекомендує вам просто починати жувати шкірку після того, як закінчите всередину.

Натомість вона пропонує покласти його в смузі, хлібобулочні вироби або каррі, щоб збільшити споживання їжі.

Пишучи у своєму щоденнику, вона додає: “Навпаки, приготування шкіри для пом’якшення допоможе зруйнувати деякі клітинні стінки шкіри, полегшуючи засвоєння поживних речовин.