YMCA; Спорт для дорослих; Фітнес

Почувайтесь здоровіше, будьте сильнішими. Y пропонує заняття груповими вправами, тренування в малих групах, пікап-ігри для будь-якого віку, рівня та інтересів. У нас є клас для вас; чи подобаються вам вправи з невеликим ударом, силові тренування або їзда на велосипеді та водні вправи в приміщенні. Ви знайдете групові заняття та тренінги, які приносять задоволення, підтримку та змушують рухатися.

Хочете спробувати заняття, завітайте у вівторок і візьміть участь у нашій програмі Спробуйте нас безкоштовно у вівторок. Візьміть із собою посвідчення особи з фотографією.

Ми проводимо понад 120 занять щотижня, включаючи йогу та пілатес.

Будь ласка, перевірте наш розклад на поточний час занять та місця.

Зацікавлені вправами для водних груп? Дізнайтеся більше про багато вправ для водних груп Y, включаючи плавання на колінах, водну аеробіку та водну терапію.

Контакт для фітнесу та спорту для дорослих:

Здоров’я та оздоровлення
Молодіжний спорт та фітнес
Фітнес та спорт для дорослих
Активні літні дорослі
Здоровий спосіб життя
Програми схуднення
Профілактика хронічних захворювань

Кардіо

Інтервал 45

Веселий, швидкий, 45-хвилинний клас кардіоінтервалів, переміщений у вправи на зміцнення нижньої та верхньої частини тіла та основну стабільність. Цей клас можна адаптувати для будь-якого рівня фізичної підготовки. Відразу слідує клас Hard Core.

Cardio, Core та багато іншого

Почніть вранці з цим низьким ударом, високою інтенсивністю, спалювачем жиру. Силові тренування та підготовка стрижня в комплекті з гирями, м’ячами та стрічками. Якщо ви повертаєтесь до спортзалу, це клас для вас! Відмінне введення для форми та ядра.

Кікбоксинг

За кардіо-кікбоксингом з високим енергієм слідують обтяження та робота в животі. Удар, удар і тон тоном ваш шлях до сильнішого вас!

Інтервал кроку

Чудова тренування для всього тіла! Покрокові процедури з інтервалами для тонізування для націлювання на всі групи м’язів.

ZUMBA ®

Zumba ® поєднує в собі гіпнотичні латиноамериканські ритми та легкі для виконання кроки, щоб створити динамічну фітнес-програму, яка вразить вас.

Сила

Барре Жоден

Злиття балету, пілатесу та йоги. Подовжуйте та тонізуйте: використовуючи ручні гирі, невеликий м’яч та вагу тіла. Основна увага приділяється вирівнюванню, поставі та міцності основи.

Попки і кишки

Зосередьтеся на основних силах за допомогою пілатесу та рухів на основі йоги, а також традиційних вправ для живота, щоб отримати необхідні результати.

Жорстке ядро

Чудовий клас, який доповнює тренування "Спінінг". Зайдіть прямо на цю 15-хвилинну тренування для центру тіла, щоб зміцнити свій середній відділ.

Les Mills Body Pump ®

Це оригінальний клас зі штангою, який зміцнює все ваше тіло. Це 60-хвилинне тренування кидає виклик всім вашим основним групам м’язів, використовуючи найкращі вправи для ваги, такі як присідання, преси, підйоми та кучері. Чудова музика, чудові інструктори та вибір ваги надихають вас на досягнення результатів, за якими ви прийшли - і швидкі!

Насос для тіла Les Mills 30 ®

Оригінальний клас штанги, який формує, тонізує та зміцнює все ваше тіло. Це 30-хвилинне захоплююче тренування кидає виклик усім вашим основним групам м’язів, використовуючи найкращі вправи для ваги, такі як присідання, преси, підйоми та кучері.

Les Mills CXWORX ®

Це революційна програма базового навчання.

Силові тренування

30 хвилин зміцнення та тонізації. Використовуються гантелі, кулі та трубки для стійкості.

Кардіо та сила

Навчальний табір

У цей час ефективний клас сили, кардіо, м’язової витривалості, основних та функціональних форм тренування ви отримаєте все необхідне.

Хрест веселощів

Хвилинні обертання через різні станції для розвитку сили та витривалості.

Це ХІІТ

Це найкращий інтервальний тренінг у найкращому вигляді! Нарощуйте силу та витривалість у цьому 45-хвилинному класі, який чергує анаеробну та аеробну активність.

Спінінг ®

Доступно лише для повноправних членів та БЕЗКОШТОВНО. Для людей будь-якого рівня фізичної підготовки.Графіки доступні в Інтернеті та у відділенні YMCA Greenknoll.