Yoana Online Fitness Best Strength and Conditioning Workouts
Будь ласка, придбайте на міжнародному рівні >>>
СВІДКИ
«Гиря« Мама »- чудовий посібник із використання гирі під час вагітності. Як стверджує Йоана в книзі, найкраще для тих, хто вже мав досвід використання гирі до вагітності. Я прошу всіх своїх пацієнток уникати НОВИХ напружених режимів фізичних вправ під час вагітності.
Гирячка мами ґрунтовно пояснює фізичні зміни, які відчувають більшість жінок протягом кожного триместру, та способи модифікації вправ, щоб безпечно адаптуватися до цих змін. Вона закликає вагітну жінку слухати своє тіло і регулярно спілкуватися зі своїм акушером, щоб переконатися, що вона може безпечно займатися спортом протягом усієї вагітності.
Я піклувався про Йоану протягом обох вагітностей і був дуже вражений тим, як вона підтримувала свою фізичну форму та силу та пристосовувалась до фізичних змін вагітності. Вона дуже добре справилась із роботою та доставкою і в найкоротші терміни повернулася назад! Я знаю, що це результат її чудового здоров’я та прагнення безпечно займатися спортом протягом усієї вагітності ".
Рене М. Нельсон, доктор медицини
Член Американської ради акушерства та гінекології
Співробітник Американського коледжу акушерства та гінекології
Я ніколи не була вагітною (сміх), але працювала з клієнтами та друзями протягом їхньої вагітності. Yoana забезпечила чудовий посібник з використання гиряв під час вагітності та пізніше. Зосередження уваги на безпеці та міцності - “Гиря Мама” використовує досвід Йоани під час її двох вагітностей, щоб показати, що можливо для мами “Гиря”.
Бретт Джонс, майстер RKC, CSCS, CK-FMS
“Ого, багато інформації про тренування, вагітна чи ні! Читати це теж не завадило б татові! На сторінках «Гирі» матуся Йоана ділиться не тільки неймовірною навчальною інформацією, але дає підбадьорення та натхнення. Йоана сама служить прикладом, направляючи вас до безпечних та ефективних фітнес-тренувань та процедур із використанням гирей. Жодні запитання не залишаються без відповіді, ця книга обов’язкова для будь-якої жінки, зацікавленої у завагітнінні та підтримці фізичної форми ».
Трейсі Рейфкінд RKC
«Я робила гирі під час вагітності та після неї, і досягла фантастичних результатів. На жаль, коли я була вагітною, у мене не було цього видатного ресурсу, який би проводив мене через ретельну та всебічну програму вправ. Книга Йоани пропонує, щоб відповідати процедурам, що відповідають триместру, корисним підбадьоренням та журналом дієти/фізичних вправ, щоб підтримувати узгодженість. Я з ентузіазмом порекомендую цю книгу, щоб вести своїх клієнтів під час вагітності ".
Кіра Ньютон, керівник команди RKC
Мама від гирі від Йоани - обов’язкова для будь-якої жінки, яка вже тренується з гирями і думає стати мамою. Ця книга містить практичні, безпечні вказівки, які ведуть вас тиждень за тижнем до 1, 2, 3, 4 триместру та після пологів. Настанови, які вона дає, ґрунтуються на її власному досвіді вагітності та підкріплені її високим досвідом роботи керівником команди RKC у галузі гірничих тренувань та фітнесу. Її пристрасть і відданість чітко простежується не тільки в книзі, яку вона пише, але й у житті, яке вона веде як фітнес-професіонал, віддана мати та дружина.
Бетсі Коллі - керівник команди RKC, власник фітнесу швидких результатів Дарем, штат Північна Кароліна
Привіт Йоана
Дякуємо за вашу дивовижну книгу, вона надійшла минулого тижня в п’ятницю і відтоді двічі перечитала її та обклеїла липкими шпалерами. Моя клієнтка, яка намагається завагітніти, дуже рада отримати її в руки, і я планую дати їй це прочитати на цих вихідних.
У мене ніколи не було дітей, тому важко зрозуміти справжній фізичний та емоційний досвід вагітності, однак ваша книга дозволить мені мати впевненість у безпечній роботі зі своєю клієнткою під час її вагітності.