You Docs Коли ви ходите, коротші кроки спалюють більше калорій

Той, хто коли-небудь бачив веселий нарис Монті Пайтона "Міністерство безглуздих прогулянок", знає, що існує безліч забавних способів пересуватися на двох ногах, залежно від того, яка ваша мета. Звичайно, якщо ви просто намагаєтесь якомога ефективніше дістатися з точки А в точку Б, забудьте шалені шляхи Пітона і зробіть пряму прогулянку або біг.

ходите

Але якщо ваша мета - схуднути, вам доведеться проявити трохи більше творчості.

По-перше, думайте як низькоросла людина (навіть якщо ви достатньо високі, щоб дивитись у вічі 6-футовому-5-дюймовому Джону Клізу) і робіть маленькі, швидкі кроки. Люди з вертикальною проблемою спалюють більше калорій за кожну милю, яку вони проїжджають.

Ось чому: усі ходунки, незалежно від їх зросту, використовують однакову кількість енергії на крок. Але низькорослим людям (включаючи дітей) доводиться швидше робити більше кроків, щоб подолати однакову відстань з тією ж швидкістю, що і високі люди. Проста математика: більше кроків означає більше калорій.