З Стилем; Благодать мої перші 90 днів періодичного посту

Понеділок, 5 листопада 2018 р

Мої перші 90 днів періодичного голодування

посту

Інші переваги: ​​втрата ваги, покращення спалювання жиру, зменшення запалення та зниження ризику серцевих захворювань, раку та діабету 2 типу.

Після 90 днів перебування найбільшою користю для мене стала дисципліна. До того, як робити ІФ, я б двічі не замислювався над тим, що я їв. Я б захопив тут шматочок цукерки або печиво в будь-який час доби. Але зараз я не перекушую з нудьги. Окрім більш дисциплінованого ставлення до їжі, я відчуваю, що в цілому став більш дисциплінованим. Оскільки моя концентрація покращилася, я відчуваю, що маю кращу здатність виконувати завдання. Я міг бути більш навмисним щодо відданих, вправ, доручень та інших повсякденних завдань. Я також більш зволожений, що, безумовно, покращує моє загальне почуття!

Так! Я б насправді на 100% рекомендував каву вранці. Я відчуваю, що це, безумовно, допомагає стримати ваш голод і дає вам приплив енергії. Я починаю свій ранок з однієї чашки чорної кави або простого американо. Я буквально не відчуваю голоду взагалі після чашки того чи іншого.

Під час мого 16-годинного голодування я не отримую повністю калорій, але завжди залишаюсь менше 50 років. Я додаю білок у свою каву, а також пакет стевії, коли починаю відчувати голод. Моя чашка кави становить 75% чорна кава і 25% білка. Я особисто люблю Преміум Білок (карамельний смак такий гарний у каві). Мені подобається моя як крижана кава, і вона смачна! Навіть маючи лише трохи білка в каві, він вранці тримає мій голод під контролем.

Я майже завжди відчуваю відчуття голоду близько 11 ранку кожного дня. Це як годинник. Коли я зголоднію, я або випиваю пляшку води (бо багато разів ти, коли ти вважаєш голодним, ти насправді просто спрагнеш), ​​або п'єш мою білкову каву, або я молюсь. Я використав цей час посту як духовне нагадування про те, що мені потрібен Ісус, тому я розмовляю з Ним, а не зосереджуюся на власному бажанні їжі. У мене це завжди працює. Іноді я навіть доходжу до 13:00 і забуваю, що можу їсти.