Забудьте їсти рис з цвітної капусти; вам потрібна підтримка друзів, щоб схуднути SBS Life
Це січень нового року, і єдине, що є більш передбачуваним, ніж сонячні опіки та тривале похмілля, - це рішення мільйонів австралійців схуднути.
Новий рік, новий ви, тому приказка, яку ми чуємо весь січень, йде.
Щоб не бути кліше (а також тому, що я не міг вписати жоден одяг), я почав худнути у вересні. Я роблю це повільно, втрачаючи близько одного кілограма на місяць, бо, чесно кажучи, схуднення виснажує.
Я не маю на увазі відвідування тренажерного залу, але душевну та емоційну силу, необхідну для того, щоб три зайві рулони жиру на животі розтанули.
У глянцевих журналах, де розміщені фотографії атлетичних жінок, які п’ють зелені соки, не відображається суть справи та чиста сила волі, необхідна часом. Вони також не виявляють, що те, що потрібно, більше ніж FitBit або завищені штани для йоги, - це емоційна підтримка з боку сім'ї та друзів.
Трохи підбадьорення та запрошення когось поінформувати про те, як прогресують справи - це дійсно важливий спосіб для мене залишатися відданим позбавленню доказів мого надмірного поблажливості. Знання того, що друзі роблять зі мною невеликий кулачний потік, є моєю мотивацією.
Дієтолог Фіона Кейн каже, що емоційна підтримка часто не визнається такою важливою, як насправді.
"Ми в нашому суспільстві дуже одержимі питаннями щодо введення, виходу з-під калорій, але проблема в тому, що це не вся історія", - говорить Кейн SBS.
"Люди, з якими ви вирішите поділитися своєю подорожжю, можуть мати великий вплив на те, як сприймати себе, і якщо вони кажуть або роблять щось, щоб підірвати вас або змусити вас соромитися, то цього може бути достатньо, щоб зірвати вас з колії"
Знання того, що друзі роблять зі мною невеликий кулачний потік, є моєю мотивацією.