Забудьте про 10000 кроків

забудьте

Вам не потрібна стартова лінія, щоб уникнути болю при артриті, стверджують дослідники. Просто одягніть цей крокомір, коли встанете вранці. crunklygill/Flickr сховати підпис

Вам не потрібна стартова лінія, щоб уникнути болю при артриті, стверджують дослідники. Просто одягніть цей крокомір, коли встанете вранці.

Фізичні вправи - це найпростіший спосіб уникнути або зменшити біль при артриті коліна, але більшість дорослих не отримують достатньо. Шість тисяч кроків на день це робитимуть, кажуть дослідники, що значно менше, ніж 10000 кроків на день, які часто рекламують оздоровчі програми.

"Насправді немає стандартних рекомендацій щодо того, як далеко потрібно йти людям", - говорить Даніель Уайт, доцент кафедри фізичної терапії, який керував дослідженням. "Чи справді людям потрібно пройти 10 000 кроків на день? Для людей з артритом це може бути непростим завданням".

13.7: Космос і культура

Антропологія ходьби

Тож Уайт та його колеги проаналізували дані великого спостережного дослідження про людей, які страждають артритом колінного суглоба або ризикують цим. Майже 2000 людей у ​​60-х роках були оснащені акселерометрами (лабораторні версії крокоміра або FitBit) протягом тижня у 2009–2011 роках, а ще два роки потому.