Забудьте про вправи, натомість працюйте у своєму дворі - Блог LawnEQ

Часто ми ігноруємо деякі побічні переваги діяльності, яку ми розглядаємо як роботу, яка часто може бути безглуздою. Наприклад, деякі з нас платять за відвідування тренажерного залу, а також платять комусь за прибирання в будинку - платять двічі, коли ми можемо поєднати ці два. Продемонстровано, що прибирання спалює калорії, можливо, не так сильно, як щоденне відвідування спортзалу, але достатньо, щоб змінити ситуацію. Робота на подвір’ї майже однакова, але ще більш інтенсивна, оскільки багато заходів на подвір’ї є більш корисними для спалювання калорій, ніж деякі види фізичних вправ. Ось кілька заходів на подвір’ї та переваги для здоров’я, які вони мають:

Косити - Косання штовхає дає ті самі переваги, що й швидка ходьба, але з додатковим опором, коли доводиться розсовувати здоровенний інвентар. Самохідна модель допоможе вам спалити близько 320 калорій на годину для 160-кілограмової людини, а сама, що не рухається, займе більше енергії. Бонусні бали за використання мотовильної косарки, яка також додасть калорій, спалених поверх ходьби за зусилля, необхідні для натискання та витягування косарки. Барабанна косарка також буде працювати з вашими руками, еквівалентно використанню легких гантелей. Порівняйте це із витратою години на прогулянку з хорошим темпом 4 милі на годину, яка спалює 302 калорії на годину і не працює на руках.

---