Загальна сила тіла та кондиція за допомогою тренувань з кувалдою - Iron Company
Вам потрібен новий інструмент для міцності та кондиціонування, щоб створити основну силу, розвинути залізний зчеплення, спалити калорії або просто потрібен цікавий спосіб тренувати все тіло? Введіть тренування кувалдою у свій режим кондиціонування для досягнення максимальних результатів у формі.
Навіщо додавати тренування кувалдою з молотка до свого режиму тренування?
Навчання кувалдою було методом «старої школи», який високо оцінювали як спосіб розвитку вибухової сили та сили. Роблячи це, людина також отримує вигоду від міцнішого ядра, більшого обсягу рухів, кращої координації, доданої сили зчеплення та покращеної працездатності.
Кому вигідні тренування з кувалдою?
Бойові спортсмени допомогли кувалді відновитись у сучасному фітнес-всесвіті як додатковий інструмент для тренувань для поліпшення спортивних результатів та міцнішої сили зчеплення. Для змішаних бойових мистецтв, борців, практикуючих джиу-джитсу та інших спортсменів з бойових дій, виступ може вплинути на боротьбу за контроль зап’ястя або проведення підкорення, і, зрештою, різниця між перемогою та програшем поєдинку чи поєдинку.
Перехресні тренування гравців м’яча в спортивних спортивних закладах, а також тренування воїнів на вихідних у домашньому тренажерному залі в гаражі також виграють від включення тренувань кувалдою у свої тренувальні процедури. Оскільки кувалда асиметрична, виконання рухів та ударів вимагає поєднання рівноваги, сили та витонченості, в результаті чого тіло працює інтенсивніше і спалює більше калорій, ніж статичні силові тренувальні рухи, до яких можна звикнути. Ротаційні тренування з розмаху кувалдою забезпечують більшу міцність ядра гравця в бейсбол, що дозволяє швидше розмахувати бейсбольною битою, тоді як для воїна вихідного дня той самий обертальний рух забезпечує широкий діапазон тренувань в русі, що вправляють черевний прес, спину та косі м’язи.
Вибір кувалди для фітнес-тренувань
На вибір є кілька ваг з фітнес-кувалдами, але вибір найважчого кувалди, який можна знайти, оскільки засіб для кращого тренування може призвести до контрпродуктивності. Маючи на увазі другий закон руху Ньютона, сила, яку застосовує об’єкт, дорівнює його масі, помноженій на його прискорення. Виберіть вагу, якою можна бити безперервно, зберігаючи швидкий та інтенсивний ударний темп. Для багатьох більш ніж достатньо збільшення ваги кувалди легшої та помірної ваги. Кувалди можна вважати кондиціонуючим інструментом для численних ударів або коливань рідини в порівнянні з великою вагою для випробування одного повторення.