Заглиблено забагато, що робити далі - Листок
День Подяки офіційно закінчився, тож давайте поговоримо з індичкою: чи Ви подолали бажання сплюндрувати, чи не впали до рогу достатку при руйнуванні дієти?
Згідно з дослідженнями Ради контролю калорій, середньостатистичний американець споживає понад 4500 калорій та шокуючі 229 грамів жиру під час типової вечері на День Подяки.
І хоча загальновідомо, що для набору фунта потрібно 3500 калорій, тобто надлишок Дня Подяки зазвичай не перетворюється на величезну кількість набору ваги, проблема полягає в наступному: багато людей ніколи не втрачають одного-двох фунтів зайвого фаршу, який вони накопичують під час канікул.
6 простих способів схуднути цієї осені
В нещодавно опублікованому опитуванні Гарріса третина респондентів повідомила про набір ваги протягом двомісячного святкового періоду між Хелловіном та Новим роком. Серед тих, хто набрав вагу, 75 відсотків заявили, що набрали п’ять і більше кілограмів; 34 відсотки заявили, що набрали 10 фунтів і більше. Страшні речі, враховуючи те, що дослідження 2000 року, опубліковане в The New England Journal of Medicine, показало, що збільшення ваги у святкові дні не зменшується протягом весни чи влітку. Це означає, що навіть якщо ваш щорічний приріст ваги обмежується п’ятьма фунтами за сезон відпусток, протягом п’яти років ви наберете колосальних 25 фунтів!
Тож як уникнути накопичення фунтів у цю пору року? Ви повертаєтесь на шлях із цим планом саморобної детоксикації. Ви продовжуєте там, де ви зупинилися, зі своїми здоровими звичками, щоб одного разу падіння з вагона для схуднення не стало постійним перебуванням.