Зайняті мами назад до школи Поради Блог Leaf Nutrisystem
Зайнятість може додати фунтів, особливо якщо ви один з батьків - і якщо ваші діти готуються повернутися до школи, ви збираєтеся набагато зайнятися.
Дослідження університету Корнелла, в якому працювали 50 мам і тат, які працювали, виявило, що більше половини часто звертаються до нездорових варіантів харчування - привіт, піца з пепероні; привіт їсти на вулиці; привіт їсти в машині - бо вони були так зайняті на роботі.
Внесіть у мікс дитячий графік - або, швидше за все, більше ніж один дитячий графік - і у вас є рецепт катастрофи для схуднення.
План Nutrisystem пропонує харчування, контроль над голодом, різноманітність і найголовніше для зайнятих мам: зручність. Завдяки чотирьом тижням готових продуктів, які доставляються прямо до вашого дому, це економить ваш час та сили. Натисніть тут, щоб розпочати! >
7 порад щодо схуднення від (справді!) Зайнятих мам
Ось план повернення ваги до школи, щоб тримати свою вагу під контролем, коли ви зайняті мамою:
1. Відстежуйте свою їжу, перш ніж її з’їсти.
Щоранку, починаючи з першого дня повернення до школи, просто сідайте з календарем своїх дітей перед собою і визначайте дні, коли це буде шалено зайнято. Наприклад, коли ви шофіруєте всю команду з плавання на зустріч або стрибаєте між футболом та груповою практикою. Це критичні часи, коли вікно, що проїжджає через диск, починає телефонувати вам. Якщо у вас запланована їжа - і, можливо, її приготували заздалегідь, а її готову для мікрохвильової печі - ви можете уникнути спокуси фаст-фуду. Якщо вам потрібно захопити трохи курки, виберіть у своєму супермаркеті версії, смажені на грилі. Тільки не забудьте зняти шкіру, де живе жир.
Nutrisystem також має різноманітні зручні бари для сніданків "захопи і піди" що заповнить вас і заощадить вирішальний час вранці.
Краще, ніж Drive-Thru: 11 обідів Nutrisystem Grab & Go
2. Купуйте зручні продукти харчування.
Ви можете знайти у своєму супермаркеті зручно заздалегідь нарізані фрукти та овочі, свіжі та заморожені, які можна захопити. Запасіться консервованими супами на рослинній основі з низьким вмістом жиру, готовим хумусом, цільнозерновими пітами, натуральним арахісовим маслом, пакетиками нежирного подрібненого сиру та локшиною з цільної пшениці. Ви також можете отримати 90-секундний коричневий рис з мікрохвильовою піччю, заморожені овочі та рибні консерви, такі як тунець і лосось. Харчування Nutrisystem було розроблено зручно. Клацніть тут, щоб побачити всі смачні, готові до вживання варіанти, доступні для вас! >