10 Зимових фітнес-заходів для всієї родини - Фітнес-центр - Повсякденне здоров’я

Пора грати на вулиці! Зберіть собі ці зимові заходи, щоб спалити калорії та трохи розважитися.

фітнес-заходів

Дитинко, надворі холодно! Але нехай глибоке заморожування не заважає вам виходити на вулицю та займатися активністю. Якщо ви одягаєтесь належним чином - шарами, дбаючи про захист рук, ніг і вух - і якщо ви обираєте цікаві заняття фітнесом, ви та ваша сім'я можете сподіватися на тренування взимку, говорить Еліс Беррон, штат Мексика член Ради губернатора штату Вайомінг з питань фізичної підготовки та спорту, речниця Американської ради з фізичних вправ та автор книги "Чотири тижні до казки". "Зимові заходи, особливо коли на землі сніг, добре допомагають зміцнити" баланс "м'язів через нерівну, гладку поверхню", - говорить Беррон. "Який чудовий спосіб привести свої основні м’язи - ключ до стабілізації всього вашого тіла - у формі на весну". І під усіма цими шарами ви можете спалити кілька серйозних калорій. Нижче наведено 10 цікавих занять зимовим фітнесом для вибору з вами та вашої родини, а також калорій, які ви можете спалити, на основі 150-кілограмової людини та Everyday Health Мій лічильник калорій.