Залишатися позитивним у розмовах навколо втрати ваги
Давайте переконаємось, що ми залишаємося на тілі позитивними та не дотримуємось токсичної культури дієти, коли говоримо про свою подорож.
Доктор Джонатан П. Хіггінс
Кілька місяців тому мені нагадали, як сильно я пропускав тренування. Як той, хто розглядав тренажерний зал як одне з найкращих засобів для зняття стресу, я почав розуміти, що моя пристрасть до їжі та «відпочинку» зараз шкодить моєму здоров’ю. Набравши майже 75 кілограмів, вирішуючи проблеми, пов’язані з моїм кров’яним тиском, і постійно змушуючи мене відчувати, ніби я повинен придбати додаткове місце в літаку (я часто літаю), я нарешті вирішив, що мені потрібно повернутися до того, що робити те, що змусило мене почувати себе найкраще: фізичні вправи.
Протягом багатьох років я завжди боровся зі своєю вагою. Втративши майже 150 фунтів в коледжі, я зрозумів, наскільки корисні вправи для мого фізичного та емоційного здоров'я. Як людина, яка страждає від депресії та тривоги, відвідування тренажерного залу завжди було тим, що допомагало мені краще почуватись про свій погляд на життя. Біг дав мені хвилину, щоб дати розуму вдихнути. Заняття аеробікою дали мені хвилину просто зосередитись на музиці та зв’язках, які я налагодив з іншими на заняттях. Тренажерний зал завжди був для мене втечею.
Поспоривши з ненавистю, як я почувався, і з ненавистю, як я виглядав, я знову взяв на себе зобов'язання відвідати місцевий спортзал. Через кілька тижнів після того, як мені сказали кілька моїх друзів, що я починаю худнути, я задумався над тим, щоб опублікувати фотографію в соціальних мережах, щоб поговорити про те, скільки ваги я втрачаю і наскільки важливим був фітнес. Але в той момент це мене по-справжньому вразило: те, що я збирався розмістити, було не лише проблематичним у тому сенсі, що підтекст зазначеного допису був жирним ганебним, але пост, у свою чергу, говорив іншим BIPOC, що єдиним способом вважається гідним і красивим, якби вони теж вирішили вибрати режим схуднення.
У цьому я почав глибше замислюватися над тим, як люди з BIPOC можуть говорити про свою втрату ваги, не ставши такою ж жирною фобією, і як ми можемо притягувати інших до відповідальності, коли прирівнюємо втрату ваги до краси.
Пов’язане: ТІЛ ПОЗИТИВНИЙ ФОТОГРАФ РОШЕЛЬ БРОК ХОЧЕ ВІЛЬШИЙ, КРУГЛИЙ, ЧЕРНІШИЙ РУХ
Перше, про що я завжди розглядаю зараз, перш ніж почати розмову навколо своєї ваги, це те, що не всі хочуть почути про мою подорож - натомість я люблю просити згоди у інших ще до того, як почати розмову. Ця згода також не завжди є словесною - вона гарантує, що ви пам’ятаєте про те, які фотографії ви публікуєте, де реєструєтесь і як люди інтерпретують підтекст ваших розмов, пов’язаних із втратою ваги. Іноді кажучи своїм фоловерам, що вони можуть заблокувати/відмовитись від публікації через втрату ваги, публікація справді може показати, що ви дбаєте про чуже здоров’я та добробут.