Залишатися у формі зі швидшим способом втрати жиру - Сінді Співі
Отримайте деталі мого спорядження, натиснувши посилання на моїй сторінці профілю >>> @ cyndispivey
Повідомте мене, і ви зможете виграти подарункову картку на 50 доларів, деталі нижче.
Сьогодні останній день, щоб зробити замовлення в Інтернеті вчасно, щоб отримати його на Різдво. Chico’s пропонує прибирання на борту (придбайте в Інтернеті та заберіть у магазині) або подаруйте подарункові картки Chico коханим.
Вони також співпрацюють з @roadie_app, щоб доставити ваші предмети прямо до ваших дверей протягом 4 годин.
Я дарую подарункову картку Chico на 50 доларів. Переконайтеся, що ви стежите за мною та @lovechicos та коментуйте тут улюбленими смайликами для відпочинку 🎄🎁
Конкурс закриється через 24 години.
Отримайте деталі мого спорядження, натиснувши посилання на моїй сторінці профілю >>> @ cyndispivey.
Чудовий час придбати щось для себе чи для когось із вашого різдвяного списку.
Отримайте деталі мого спорядження, натиснувши посилання на моїй сторінці профілю >>> @ cyndispivey.
Потім натисніть SHOP MY INSTAGRAM або READ MY BLOG.
Залишайтеся в формі з швидшим способом втрати жиру
Щодня я отримую електронні листи із запитаннями, як я залишаюся в формі? Що я роблю? Що я їм ? Скільки разів на тиждень я роблю вправи ? Сьогодні я відповідаю на всі ваші запитання і ділюсь деякими новинками для тренувань.
Наступна 6-тижнева програма ШВИДШИЙ ШЛЯХ до втрати жиру починається 13 серпня.
Я люблю одяг для тренувань Zella. Вони трохи дорожчі, але вони чудово тримаються!
Танк Zella // Кроликові легінси Zella // Кросівки // Спортивний бюстгальтер
За останні два роки я був учасником Програми «Швидший шлях до втрати жиру». Я хотів схуднути на кілька кілограмів, але також хотів підтягнути тіло.
Я спробував кілька різних програм, і це, безумовно, моя улюблена! Це не програма; це спосіб життя.
Скільки разів на тиждень ви займаєтеся?
Кожного тижня вам пропонується набір вправ для виконання кожного дня. Є вправи протягом 5 із семи днів, а решта два дні - це день «активного відновлення», коли вам пропонується робити легкі вправи, такі як ходьба, їзда на велосипеді чи йога.
Чи можу я робити програму вдома, чи мені потрібно ходити до спортзалу?
Якщо ви приєднуєтесь до FW2FL, щотижня вам дають три набори вправ, один для дому, а другий для тренажерного залу, і варіант для початківців, щоб ви могли вибрати, що вам найбільше підходить.
Якими бувають тренування і скільки вони тривають?
Як правило, тренування складаються з двох кардіо-днів і трьох силових тренувальних днів. Зазвичай я займаюся від 30 до 45 хвилин.
Що ви їсте?
Ми можемо мати вуглеводи щодня, але протягом двох днів у нас мало вуглеводів. У нас також бувають регулярні дні з меншою калорійністю. Ми відстежуємо наші МАКРОСИ. Макроси - це ваш білок, вуглеводи та жири. Ми підключаємо те, що їмо щодня, до програми My Fitness Pal, і вона обчислює наші макроси для нас.
Аманда пропонує не їсти молочні продукти або глютен. Я можу вживати 1500 калорій на день, і я намагаюся отримати стільки калорій на день. Ми зосереджуємося на вживанні нежирного м’яса та великої кількості листових та хрестоцвітних овочів.
У нас є день обману, який є днем вправ для ніг. Зазвичай я їмо щось солодке!
Ви насправді ШВИДКО.
Так, ми робимо переривчасте голодування за цією програмою, але це не важко, коли ви звикнете до посту. Періодичне голодування допомагає спалювати жир, розвиваючи м’язи. Зазвичай я починаю їсти близько полудня і намагаюся зупинитися до 7 або 8 вечора.
Переваги цієї програми включають:
-неймовірна втрата жиру та неймовірні зміни складу тіла
-підвищена енергія, витривалість і сила
-краще травлення і менше здуття живота
-кращий сон і поліпшення настрою
Наступна 6-тижнева програма ШВИДШИЙ ШЛЯХ до втрати жиру починається 13 серпня.
Якщо ви хочете зареєструватися, ви можете зробити це ТУТ. Вам буде запропоновано приєднатися до групи FW2FL у Facebook для підтримки та підзвітності, що я настійно рекомендую.
Дякуємо, що знайшли час поза межами свого дня і завітали до мого блогу. Я у Facebook, Pinterest та своєму улюбленому Instagram.
Краса для серця
Бо хоча фізичне виховання має певну цінність, благочестя є цінним у будь-якому сенсі, оскільки воно обіцяє теперішнє життя, а також майбутнє життя. 1 Тимофію 4: 8
Благословенного дня!
Цей пост містить партнерські посилання. Для отримання додаткової інформації про те, що це означає, див. Мій Про сторінку : Компенсація та розкриття інформації в блозі.
Архів
Залишити коментар.
Ви все ще робите FWTFL? Ви все ще рекомендуєте це? Якщо так, чи продовжуєте ви приєднуватися до 6-тижневої програми чи переходите до VIP? Я провів два раунди 6 тижнів після того, як побачив ваші результати рік тому чи іншим, але не продовжував. Я розглядаю можливість приєднатися знову, але VIP - це також варіант. Чим вони відрізняються? Ви все ще щодня повідомляєте про свої макроси на VIP? VIP складніше ніж 6-тижневий?
Я думаю, ти чудово виглядаєш! Які вправи ви робите в день ніг?
Мені цікаво записатись, але я хотів би переглянути зразок вправ. Чи можете ви дати нам уявлення про те, що ви робите щодня?
Виглядаєш приголомшливо! Ми просто були в тому самому круїзі, як Аманда та її родина. Вона чарівна!
Дуже дякую! Так:)
Мені цікаво побачити деякі відповіді на вищезазначені запитання, і я не бачу їх опублікованих тут. Мені цікаво дізнатись у вас про ваш досвід роботи з цією програмою. Ви все ще користуєтесь програмою? Чи не відчували Ви жодної втрати ваги на додаток до інших переваг?
Ви залишаєтеся з цією програмою? Я лише закінчую свій перший пробіг на цьому і не впевнений у продовженні. Я відчуваю себе сильнішим і стрункішим, але я впевнений, що не втратив жодної ваги, що було моєю метою. Думки?
Сінді, ти чудово виглядаєш! Який тип протеїнових батончиків вам подобається?
Чи будете ви знову робити цю програму пізніше цього року?
Я не можу робити жодних фізичних навантажень протягом 2 місяців ... щойно зробив операцію, однак мені доведеться повернути форму, і через операцію, яку я мав, я можу надати вагу.
Мене зацікавила б ця програма, однак я не можу витратити багато грошей на подібні речі ...
Сінді, ти чудово виглядаєш, і я із задоволенням читаю твої щоденні дописи.
Я теж зацікавлений розпочати завантажувальний табір 10 липня. Я наближаюся до 60 років, і менопауза вдарила мою пінетку. Ви робите очищення, яке доступне? Чи сумісна ця програма з харчуванням поза домом?
Привіт, Сінді! Ви чудово виглядаєте і є таким натхненням! Думаю, я вступлю на програму. Я готовий спробувати щось нове і трохи стурбований періодичним голодуванням, але готовий спробувати, якщо б міг отримати подібні результати!
Привіт, Сінді -
Чи використовуєте ви систему очищення соків, чи використовуєте альтернативне голодування, яке Аманда пропонує для підготовки та 4-го тижня?