Замініть горіхове масло одним із таких корисних спредів

Покладіть PB.

Хейлі Махер

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Якщо ваше улюблене горіхове масло виготовлене з арахісу, мигдалю, фундука, кеш'ю, волоських горіхів або будь-якої їх комбінації, настав час зробити перерву. Звичайно, всі ці спреди смачні та досить поживні (або ні, залежно від вмісту цукру), але там є маса спредів, які настільки ж задовольняють меншим калорійним ударом. Читайте далі, щоб дізнатись, що можна використовувати як ідеальне доповнення до ваших тостів, бутербродів чи чогось іншого, не розтягуючи лінію талії.

Замість Нутелли - Надію Хумус Органічний темний шоколад Хумус

замініть

Фото Хейлі Махер

Хумус і темний шоколад здаються малоймовірною комбінацією, але дають йому шанс: ми були приємно здивовані насиченістю та смаком цього намазу на основі нуту. З 1/3 калорійності та вмісту цукру в Nutella він ідеально підходить для задоволення ваших потреб у шоколадному шоколаді, намазаному на грінки, фрукти, кренделі або ложкою.

#SpoonTip: Якщо ви хочете отримати більше користі з нуту та шоколаду, перевірте тісто для печива Slender Seven, яке використовує в якості основи гарбанцо або чорну квасолю. Бонус: це ідеально їстівна сировина.

Замість арахісового масла - зневоднене арахісове масло

Фото Хейлі Махер