Здорові взірці для наслідування Коли батьки худнуть, їх діти теж - Шатлен
Іноді логіка просто просвічує.
Нещодавнє дослідження, що вивчало ожиріння серед дітей, виявило, що провісник номер один успіху в допомозі дітям схуднути - якщо батьки схудли.
Логічна частина полягає в тому, що стійке схуднення передбачає повну і постійну зміну способу життя. Це вимагає опорної структури та життя в середовищі, яке заохочує як до активності, так і до здорового харчування.
Реклама
І в основному це стосується їжі.
Дивіться, це дослідження показало, що фізичні вправи не допомагають дітям худнути. Це тому, що хоча фізична активність важлива для здоров’я та фізичної працездатності, дуже важко скасувати навіть значну кількість фізичних вправ при поганому харчуванні.
А дослідник ожиріння, доктор Йоні Фрідгоф, проаналізував різке збільшення ожиріння за останні кілька десятиліть і визначив, що, хоча ми рухаємося трохи менше, ми вживаємо НАДІЛЬКО калорій. Він підрахував, що збільшення ожиріння становить 83 відсотки через збільшення споживання калорій та 17 відсотків через зниження активності.
Ви можете включити дітей у програму фізичних навантажень, але я не можу не думати, що вони можуть почувати себе стигматизованими. І як я вже зазначав, стигматизація ожиріння має протилежний бажаний ефект. Мої кишки говорять мені, що введення дітей із зайвою вагою в програму фізичної активності може змусити їх відчувати, ніби це змушують їх просто спалювати калорії, і це не те, що їм подобається, і вони відчувають, що це якесь тортур, яке змушують дорослих терпіти, тому що вони надмірна вага. Це не здорове ставлення.