Замінник прийому їжі проти протеїнового коктейлю, який саме для вас IdealShape
Ліндсі Метьюз
Головний тренер/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Розгублений щодо того, чи слід вам пити замінювач їжі або протеїновий коктейль?
Не хвилюйся, ти не одна!
Хоча вони можуть здаватися схожими, замінювачі їжі та протеїнові коктейлі відрізняються, і їх використовують для різних речей.
Працюючи особистим тренером та дієтологом протягом останніх 10 років, я допоміг тисячам своїх клієнтів розібратися, чи найкращий шейк заміщення їжі чи протеїновий коктейль найкраще підходить для них та їх цілей.
А хороші новини? Це не так складно зрозуміти, ніж ти думаєш!
Я збираюся розбити основні відмінності між ними, а також сказати вам
Замінник прийому їжі проти протеїнового коктейлю
Найбільша роздача функціональності цих коктейлів полягає в назвах. Для заміни їжі використовуються шейки заміна їжі і білкові коктейлі упаковані білка.
Ви, мабуть, маєте більше запитань, ЧОМУ ви хочете вибрати одне з іншого, і ЯКИЙ шейк ідеально підходить для вас.
Ось розбивка основних відмінностей між ними.
Для найефективнішого схуднення знайдіть шейк, що замінює їжу, який допоможе вам почуватися ситим, використовуючи блокатор голоду, такий як IdealShake. Споживаючи менше калорій, ніж спалює, ви втратите вагу.
Давайте розглянемо кожен із цих пунктів трохи детальніше, починаючи з коктейлів, що замінюють їжу.
Заміна страви
Використовуйте для схуднення.
Шейки, що замінюють їжу, допомагають вам схуднути, допомагаючи створити дефіцит калорій у своєму раціоні, тобто вони допомагають споживати менше калорій, ніж спалює ваше тіло, тому ви почнете худнути. Шейки, що замінюють їжу, також повинні мати дуже низький вміст жиру та цукру, щоб ви не додавали зайві кілограми в процесі.
Замінює прийом їжі.
Шейки, що замінюють їжу, мають на меті достатню кількість калорій, вітамінів та макроелементів, щоб зберегти здоров’я та забезпечити необхідне харчування. Таким чином, шейк може безпечно та здорово замінити прийом їжі або два і допоможе досягти ваших цілей щодо зниження ваги.
Містить трохи білка.
Більшість шейків, що замінюють їжу, розроблені для роботи незалежно від того, тренуєтесь ви чи ні, хоча, звичайно, я завжди рекомендую робити вправи для збільшення втрати жиру та зменшення втрати м’язів. Ви знаєте тих людей, які худі, але все одно виглядають пухнастими? Це тому, що вони втратили м’язи замість жиру. Ми хочемо цього запобігти, саме тому IdealShake містить 11 г цільно сироваткового білка.
Містить більше калорій АБО низькокалорійних, а також блокатор голоду.
У коктейлі, що замінює їжу, буде достатньо калорій, щоб складати їжу, але він повинен бути трохи нижчим, ніж звичайний прийом їжі, щоб створити дефіцит калорій для схуднення. Ще краще, спробуйте знайти шейк, що замінює їжу, який містить 110-120 калорій, з доданим блокатором голоду для ефективного зниження ваги та здатності придушувати тягу. Ви також зможете робити смачні смузі, не перевищуючи обмеження калорій.