Занадто багато розмов про харчування на столі «Навчання харчування» Джилл Касл РД
У свої 27 років роботи з сім’ями я спостерігаю одну тенденцію.
Занадто багато розмов про харчування.
Я думаю, це хитра тема. Я хочу, щоб ви поговорили і навчили дитину про харчування. Насправді, я хочу, щоб ви стали вашим першим ресурсом щодо всього, що стосується їжі та харчування. Мені здається, це частина вашої батьківської роботи.
Однак я не хочу, щоб ти робив це занадто багато.
Неправильний спосіб говорити про харчування
Навчання дитини про їжу та харчування є важливим для її розуміння, але це можна робити способами, наповненими тиском, маніпулятивними або навіть заснованими на сором.
Розмова про нездорове харчування та харчування
Джанет була стурбована вагою дочки та їжею. Джессі не вибирала здорового вибору, коли її залишали самі собі, і її вага повзла.
Джанет часто говорила про користь вибору здорової їжі, ставила під сумнів, що її дочка вибрала їсти:
“Ви впевнені, що хочете цього?
Ви не могли б вибрати щось здоровіше? "
Вона намагалася використовувати освіту для формування вибору їжі та харчової поведінки.
Джанет дійсно використовувала завісу з питань харчування, а також критику та сором, щоб спонукати до кращого вибору.
Чи було це ефективно? Не зовсім.
Хоча Джессі іноді робила кращий вибір, вона робила це, щоб уникнути більшого тиску та негативних наслідків. Джессі знала більше про те, що не можна їсти, яка їжа була "поганою", і успадкувала сором за нездоровий вибір, який їй подобався і робив.
Зрештою, Джессі конфліктувала щодо їжі, яка почала з'їдати її самооцінку. Вона не почувала себе добре (або їжу, яку їй сподобалось їсти), і знала, що не відповідає очікуванням їжі своєї матері.
Я глибоко в душі знаю, що це був не кінцевий результат, якого домагалася Джанет, але вона не знала іншого шляху.
Як поговорити з вибагливими поїдачами
Інший приклад - прискіпливий поїдач, який також багато балів говорив про харчування за обіднім столом. Він "дізнався" про користь овочів для здоров'я та бажані поживні речовини, що містяться в кожній їжі, яка йому не сподобалась, і багато іншого - все для мотивації його прийому їжі.
Хоча всі ці розмови про харчування велись з добрим наміром, ця дитина відчувала занадто великий тиск від розмов про їжу. На жаль, це не мотивувало авантюрного харчування, і зрештою, це мало зворотний ефект.