Заняття кардіо-боксом у Х’юстоні, штат Техас, студії Inner Me
Перед уроком: Що мені потрібно знати
- Будь ласка, зареєструйтесь перед початком занять, оскільки місця обмежено.
- Будь ласка, приїжджайте до запланованого початку занять. З міркувань безпеки ми вважаємо за краще, щоб клієнти брали участь у розминці класу.
- Одяг: носіть вільний та зручний одяг для тренувань та кросівки. Будь ласка, не носіть підбори.
Під час занять: чого чекати
- Маршрут: Це встановлено як 4-тижневі серії, але клієнтам дозволяється брати окремі сеанси. Щотижня клієнт навчатиметься різним ходам тверка, включаючи основи, ізоляцію, хитання, змушує його плескати, ляскати, валяти стегна, підлогу, робити твердіння в роздвоєних або фальшивих роздільних положеннях, підставки на голові, крутити в колі на підлозі тощо. Різні викладачі будуть проводити заняття щотижня, щоб навчити вас кращому з Twerk!
- Заняття призначені для всіх рівнів, але ідеально підходять для початківців занять твірком, танцями чи хореографією. Інструктор надасть покажчики та модифікації, якщо це необхідно.
- Переваги: Сила верхньої та нижньої частини тіла та серцевини, втрата ваги, підвищена гнучкість та тонус.
Після уроку: Що тепер
- Очікуйте, що вас дійсно болить. Продовжуйте розтягуватися вдома і незабаром плануйте наступне тренування, щоб швидше подолати хворобливість.
- Для більшої вигоди практикуйте вдома ходи, вивчені на уроці. Ви можете попросити записати на відео вашу частину заняття та/або викладача.
