Заняття степ-аеробікою в Х’юстоні, штат Техас, студії Inner Me
Перед уроком: Що мені потрібно знати
- Простір обмежений у розмірах. Будь ласка, забронюйте свій клас заздалегідь і приїжджайте на 15 хвилин раніше, якщо це ваш перший раз.
- Одяг: носіть зручне вбрання та кросівки для тренувань.
Під час занять: чого чекати
- Маршрут: Аеробіка, що передбачає перехід на переносний блок і спуск на нього, а потім ми додаємо до нього наш Inner Me спін із чудовою музикою, і ось у вас є!
- Класи призначені для всіх рівнів, однак викладач надасть вказівники та модифікації для початківців, середніх та досвідчених клієнтів.
- Переваги: Сила верхньої та нижньої частини тіла та серцевини, втрата ваги, підвищена гнучкість та тонус.
Після уроку: Що тепер
- Очікуйте, що вас дійсно болить. Продовжуйте розтягуватися вдома і незабаром плануйте наступне тренування, щоб швидше подолати хворобливість.
- Для збільшення вигоди не дозволяйте пройти занадто багато часу, перш ніж відвідувати наступний урок.
Це місце абсолютно дивовижне. Я люблю енергію в цьому класі. Вчителі дуже енергійні, і вони справді знають, як прискорити пульс. Я хотів би, щоб ви, хлопці, раніше входили в моє життя, ха-ха. Таке чудове зняття стресу, і заняття завжди перевершуються. Пряма Літі
Що таке степ-аеробіка?
Степ-аеробіка - це відмінна форма кардіотренування, яка практикується десятиліттями з тієї простої причини, що вона забезпечує чудові результати. Кроки, що використовуються для виконання цієї аеробної вправи, становлять від 4 до 12 дюймів. Його можна використовувати від основних до просунутих форм, де в аеробіці основного кроку ви можете просто збільшувати і знижувати, але на просунутих сесіях людина може виконувати рухи, які ведуть вас зверху, вбік, вперед, і назад.