Заохочуйте споживання продуктів у підлітків

Користь від вживання фруктів та овочів для здоров’я добре відома. Люди, які харчуються здоровою дієтою, що містить більше фруктів та овочів, можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань та захистити від деяких видів раку. Зростає також кількість доказів того, що люди, які їдять більше продуктів, також мають поліпшення психічного здоров'я.

Встановлено, що підлітки добре знають про користь фруктів та овочів для здоров’я. Однак підлітки часто вважають, що вони непереможні і мало зацікавлені в забезпеченні довгострокових переваг для здоров'я. Вони повинні бачити чіткі, короткострокові переваги, щоб збільшити споживання своєї продукції.

Допоможіть підліткам визначити переваги, які впливають на їхнє життя, наприклад, такі:

Сяюча шкіра: Який підліток не хоче чіткої, здорової шкіри? Збільшення споживання фруктів та овочів насправді може допомогти покращити шкіру підлітків. Нещодавнє дослідження дослідника Росса Уайтхеда, доктора філософії, з Університету Сент-Ендрюса в Шотландії, показало, що збільшення споживання фруктів і овочів на одну порцію в день призводить до оздоровлення шкіри лише через шість тижнів.

Блискуче, здорове волосся: Блискуче волосся - це здорове волосся. Підлітки можуть бути раді дізнатися, що незамінні жирні кислоти омега-3, білки, вітамін В12 та залізо допомагають запобігти сухості шкіри голови та тьмяному кольору волосся, тоді як темно-зелені овочі містять велику кількість вітамінів А та С, які допомагають у виробництві шкірного сала та забезпечують природний кондиціонер для волосся. З іншого боку, недоліки в харчуванні, такі як ті, що виявляються при обмежувальних дієтах для схуднення, можуть спричинити випадання волосся.

---