Запасіть свою комору цими здоровими предметами
Зробити розумний вибір їжі легко, коли ви готові.
Наявність здорових варіантів відвідування будинку вкрай необхідна для успіху в схудненні. Тримайте ці розумні варіанти під рукою для швидких та ароматних страв та закусок.
Фрукти та овочі
- Свіжі фрукти
- Свіжі овочі
- Попередньо наріжте свіжі овочі
- Салат у мішку
- Заморожені фрукти
- Заморожені овочі (без соусу)
- Заморожена подрібнена цибуля та зелений перець
- Консервовані фрукти (упаковані у власний сік або воду)
- Сухофрукти
- Макарони з низьким вмістом натрію, з низьким вмістом жиру; піца та томатні соуси
- Консервовані нарізані кубиками помідори
- 100% фруктовий сік, включаючи збагачений кальцієм (але обмежте споживання соку до 4 унцій на день)
Молочна
- Нежирне або 1 відсоткове молоко
- Нежирний або знежирений йогурт
- Нежирний або нежирний сир
- Заморожений йогурт або фруктовий сорбет
Цільного зерна