Запечений морський окунь у фользі Amira; s Комора
Опубліковано: 30 травня 2020 р. · Змінено: 12 серпня 2020 р. Amira · Цей допис може містити афілійовані посилання, які не змінять ціну, але матимуть певну комісію.
Рецепт морського окуня з легким запіканням, коли ви хочете швидкий і простий вечерю в будні. Змішайте все в мисці, розкладіть по рибі і засуньте в духовку, навіть не потрібно за цим стежити.
М'ясний морський окунь покритий ароматною середземноморською сумішшю і запечений у жерстяній фользі. Якщо ви хочете додати в свій раціон більше риби, це чудовий рецепт, який ви можете додати до свого репертуару.
Запечений морський окунь
Я поїхав на азіатський ринок, щоб отримати трохи тілапії, щоб приготувати смажену на сковороді тілапію, і я побачив, що там є морський окунь, котрий я прагнув спробувати в рецепті. Овочева суміш у цьому рецепті - це те, що ми зазвичай додаємо, щоб зробити рецепт риби Сінагрі в Єгипті.
Сингарі - це спосіб приготування риби, коли її відкривають і очищають від хребта, а не від дна. Якщо ви хочете надати своїй рибі вигляд Singari, то попросіть свого продавця риби розрізати її вздовж хребта.
Що входить у рецепт
Як зробити запеченого морського окуня
- У середню миску додайте лимонний сік, оливкову олію, болгарський перець, спеції, помідори, нарізані кубиками, часник, цибулю та кінзу.
- Змішайте все, поки дуже добре не поєднуються.
- Покладіть чисту рибу на шматок пергаментного паперу поверх іншого шматка фольги. Оберніть фольгу навколо риби з усіх боків. Посипте рибу сіллю і кмином.
- Розкладіть овочеву суміш над рибою, а потім запікайте в розігрітій до 350 футів духовці до отримання пластівців.