Запікайте сніданки для успіху в зниженні ваги
Збалансований, здоровий сніданок - це, можливо, те, що ви плануєте з’їсти, але занадто багато кнопок відкладання пізніше, і ви вибігаєте за двері і хапаєте булочку в кафе по дорозі на роботу. Зупиніть саботаж для схуднення, витрачаючи час на вихідні, щоб спекти велику партію здорових, менш калорійних та жирних страв, які ви зможете захопити, виходячи з дверей. Ці сніданки - це саме те, що вам потрібно.
Бананові вівсяні кекси
Трохи порошку горохового білка, кілька бананів та авокадо замість масла роблять ці бананові вівсяні мафіни більш здоровим варіантом сніданку.
Кокосові мигдальні енергетичні батончики
Ці енергетичні батончики, запаковані білками і вуглеводами, є ідеальним сніданком, щоб захопити, коли вам потрібна серйозна енергія. Мигдаль, кеш'ю, кунжут і насіння соняшнику заповнюють вас, тоді як мед і фініки дадуть вам вуглеводи, необхідні вам для активних ранків. А при 300 калоріях кожна плитка буде наповнювати вас годинами.
Палео-лимонний хліб з маком
Для сніданку без зерна, який на смак нагадує десерт, зупиніть свій вибір на цьому хлібі з лимонним маком Палео.
Солодкий картопляний хліб
Випікайте цей солодкий картопляний хліб на початку тижня, і весь тиждень у вас буде швидкий, смачний сніданок.
Яєчні та індичані ковбасні кекси
Зробіть партію цих мафінів з яєць, брокколі та індички з ковбасою на вихідних, щоб захопити їх під час робочого тижня. Мафіни, які містять 150 калорій і 12 грамів білка, є розумнішим вибором серед будь-якої випічки в кафе.
Низкокалорійні чорничні кекси
Любите кекси з чорниці, але ненавидите жир і калорії, які зазвичай складають традиційний сорт? Цей здоровий рецепт булочки з чорницею містить менше калорій (лише 221 на порцію), менше насичених жирів і знижує рівень холестерину.
Кекси з вівсянки
Так зайнятий, що у вас немає часу навіть зварити миску вівсянки? Ці вишукані вівсяні кекси призначені саме для вас.
Запекти лободу з корицею
Запечіть сковороду з цієї випічки з кіноа з корицею, а потім насолоджуйтесь ситним 255-калорійним квадратом з кучею горіхового масла, незалежно від того, наскільки бурхливим буде ваш ранок.