Запіканка з капустяної голубці Серце та інсульт

Ця запіканка забезпечує всі смакові якості голубців без роботи по їх обвалюванню!
8 порцій/45 хв

Підготовка 5 хв./Готування 40 хв

капустяної

Масло рапсу допомагає знизити вміст насичених жирів.

Інгредієнти
  • 2 ст. Л. (25 мл) ріпакової олії
  • 1 середня цибулина, нарізана кубиками
  • 3 зубчики часнику, подрібнені
  • 1 фунт (500 г) надто нежирної меленої філе
  • 1/4 ч. Ложки (1 мл) солі
  • 1/4 ч. Ложки (1 мл) меленого чорного перцю
  • 2 склянки (500 мл) подрібненої капусти
  • 1 банка (796 мл/28 унцій) нарізаних кубиками помідорів
  • 3/4 склянки (175 мл) довгозернистого коричневого рису
  • 1 склянка (250 мл) овочевого або яловичого бульйону із зниженим вмістом натрію